知識文章

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你知不知道Kobe有多傷?細數黑曼巴的三大關鍵職業傷害
你知不知道Kobe有多傷?細數黑曼巴的三大關鍵職業傷害
2016/05/27

熟悉NBA的觀眾都知道,甫退休的Kobe是一個好勝心強、毅力過人的球星,他像隻危險的黑曼巴蛇,在你以為勝券在握時仍然可以給你致命的一擊。但是其实不然......

甩開回籠車!初馬新手十大須知你準備好了沒?
甩開回籠車!初馬新手十大須知你準備好了沒?
2016/05/26

初馬就像初戀一樣,每個都希望自己的初馬能有美好回憶,但其實一場馬拉松突如其來的意外很多,沒經驗的初馬新手要如何應付呢?讓小編來跟你細數一下十個新手必須要了解的!

運動前一定要的動滋動!五招暖身必學技
運動前一定要的動滋動!五招暖身必學技
2016/05/25

天氣忽冷忽熱變幻莫測真的令人好困擾,但是運動還是不能停,忽冷忽熱的天氣讓運動前的暖身變得更重要!無論是在健身房還是戶外運動,暖身是必不可缺少的一個重要環節哦!

關於運動訓練-從棒式開始就對了!
關於運動訓練-從棒式開始就對了!
2016/05/25

近年來因為國內運動風氣興起,許多原本的假日運動員在一股傻勁下就報名路跑或鐵人賽事後,發現原來肌力訓練是非常重要的一件事!最常見且在家就可以練的就是棒式(PLANK)訓練了!

逆時光的秘密 - 肌肉決定身體年齡
逆時光的秘密 - 肌肉決定身體年齡
2016/05/25

如果你有去過健身房做過inbody 檢測,或是家裡有電子式的體脂測量機,應該都會有測到一個數字是「身體年齡」,而身體年齡的關鍵,其實是來自於肌肉的表現哦。

肌內效EX答客問 : 為什麼跑步會頭暈?
肌內效EX答客問 : 為什麼跑步會頭暈?
2016/05/25

 有許多剛加入跑步運動的朋友,對「跑步」這件事既嚮往又迷惘,原本以為跑步就是件簡單的事,有腳就可以跑了,一跑下去才發現裝備、訓練、身體素質..等等,原來跑步這麼多學問!

【3分鐘貼紮小教室】小腿不再千斤重
【3分鐘貼紮小教室】小腿不再千斤重
2016/05/25

你有沒有運動過後鐵腿的狀況?或是長時間站立小腿感覺很重?以上的狀況小腿都會感覺到非常不適,今天給大家講解一個3分鐘即可用肌內效貼布解決以上煩惱的方法哦!

肌力好給力 ! 盤點5大鍛練好理由
肌力好給力 ! 盤點5大鍛練好理由
2016/05/25

近年來,隨著運動和健身風氣的盛行,民眾對於透過各種運動和重量訓練來強化自己肌力的接受度越來越高,你知道嗎?訓練肌力期間,除了鍛煉肌力外,特別結合規律的有氧運動哦!