知識文章

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關於運動訓練-從棒式開始就對了!
關於運動訓練-從棒式開始就對了!
2016/05/25

近年來因為國內運動風氣興起,許多原本的假日運動員在一股傻勁下就報名路跑或鐵人賽事後,發現原來肌力訓練是非常重要的一件事!最常見且在家就可以練的就是棒式(PLANK)訓練了!

逆時光的秘密 - 肌肉決定身體年齡
逆時光的秘密 - 肌肉決定身體年齡
2016/05/25

如果你有去過健身房做過inbody 檢測,或是家裡有電子式的體脂測量機,應該都會有測到一個數字是「身體年齡」,而身體年齡的關鍵,其實是來自於肌肉的表現哦。

肌內效EX答客問 : 為什麼跑步會頭暈?
肌內效EX答客問 : 為什麼跑步會頭暈?
2016/05/25

 有許多剛加入跑步運動的朋友,對「跑步」這件事既嚮往又迷惘,原本以為跑步就是件簡單的事,有腳就可以跑了,一跑下去才發現裝備、訓練、身體素質..等等,原來跑步這麼多學問!

【3分鐘貼紮小教室】小腿不再千斤重
【3分鐘貼紮小教室】小腿不再千斤重
2016/05/25

你有沒有運動過後鐵腿的狀況?或是長時間站立小腿感覺很重?以上的狀況小腿都會感覺到非常不適,今天給大家講解一個3分鐘即可用肌內效貼布解決以上煩惱的方法哦!

肌力好給力 ! 盤點5大鍛練好理由
肌力好給力 ! 盤點5大鍛練好理由
2016/05/25

近年來,隨著運動和健身風氣的盛行,民眾對於透過各種運動和重量訓練來強化自己肌力的接受度越來越高,你知道嗎?訓練肌力期間,除了鍛煉肌力外,特別結合規律的有氧運動哦!