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征服世界六大馬拉松 必讀的跑前攻略
征服世界六大馬拉松 必讀的跑前攻略
2016/08/09

台灣人瘋路跑活動堪稱世界之最,不僅密度是全球最高,連跑者的狂熱程度也堪稱世界之最,甚至還有跑友成立了百馬俱樂部,而根據台灣百回馬拉松協會最新統計,台灣擁有百馬紀錄的勇腳,已達800人以上。也因為愛上馬拉松,有些跑者已不滿足只在台灣跑,開始向國外拓展,挑戰最具指標性的世界六大馬拉松。

靠運動翻轉人生 筋肉媽媽的健身創業路
靠運動翻轉人生 筋肉媽媽的健身創業路
2016/07/28

運動對很多人來說只是維持健康、保持體態的生活習慣,但對出過兩本書、在六大平台連載專欄的筋肉媽媽而言,運動之於她有更多不同的意義,因為面臨人生的健康、婚姻、憂鬱危機,她都成功靠著運動打贏這一場場的逆轉勝戰鬥。

愛情能專一 但運動不能只愛一個的三大理由
愛情能專一 但運動不能只愛一個的三大理由
2016/07/26

每種運動都有各自擁護的粉絲,近年來中老年人最愛健走、青年學子最愛籃球、小資女最愛瑜珈、型男最愛健身、跑友最愛馬拉松,運動的好處很多,除了可以保持活力、身材的線條、良好的睡眠品質,更可以擁有健康的身體。

做膩伏地挺身 10招徒手訓練玩不膩
做膩伏地挺身 10招徒手訓練玩不膩
2016/07/21

人人都想要有完美的身材,健康的身體。卻又沒有時間常常跑健身房鍛鍊。別再讓忙碌的生活成為你的藉口,今天要和各位讀者分享10個徒手肌力訓練招,不用器材、不用外出,只要有心隨處都能練!

站好站滿就能瘦 七個步驟改善體態
站好站滿就能瘦 七個步驟改善體態
2016/07/20

身材一直都是人類煩惱的議題,我們透過有氧運動來燃燒脂肪,像是健走、慢跑、游泳、騎腳踏車等等。但是在台灣這種生活節奏極快、職場競爭強烈的國家,不論是苦命的上班族、忙碌的家庭主婦、被課業壓力壓得喘不過氣的學生,要抽出空閒時間固定運動簡直跟拔獅子的鬃毛一樣困難。

為了長久跑下去 一定要知道的重訓三好處
為了長久跑下去 一定要知道的重訓三好處
2016/07/19

   馬拉松是一項極需耐力的迷人運動,許多跑者一踏進這項運動,便如著魔般開始一場又一場的賽事,甚至以百馬為目標,也因此有百馬俱樂部的誕生,其創辦人黃政德亦是第一位百馬跑者。

學會配速 Get目標成績
學會配速 Get目標成績
2016/07/14

   馬拉松一項非常考驗體力的運動,長達42.195公里的距離,如果沒有策略很難完成,而最基礎的策略就是配速(Pace),但對新手而言配速是一項全新的領域,大部分的人都有自己的獨特跑法。

解決抽筋 牢記伸放按三動作
解決抽筋 牢記伸放按三動作
2016/07/12

抽筋是所有運動員的噩夢,只要一瞬間它就會讓你從勝利掉到失敗,就像我國知名田徑選手飛躍的羚羊紀政,在曼谷亞運女子400米跨欄決賽時,在距離終點70公尺處,大腿嚴重抽筋,痛失...

擺脫鳥仔腳 四招把腿練強壯
擺脫鳥仔腳 四招把腿練強壯
2016/07/06

保持下肢活動能夠預防受傷而且遠離膝關節退化,但腿究竟要怎麼練呢?四個簡單又基本的練腿招數,天天練讓你老當益壯健步如飛!