知識文章

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告別復胖人生 泡芙人一定要知道的瘦身關鍵
告別復胖人生 泡芙人一定要知道的瘦身關鍵
2017/02/22

 你屬於"skinny fat"嗎?我們常說的「泡芙人」,也就是BMI值和體型看起來在正常範圍內,但體脂率較高(女性高於30%,男性高於25%)的人。近年來,許多上......

別再讓背痛影響你的生活 全面瞭解四種背痛三大解決方法
別再讓背痛影響你的生活 全面瞭解四種背痛三大解決方法
2017/02/22

 背痛是相當常見的,約有九成以上的人都會有幾次背痛的經驗。可能在您舉重物或彎腰綁鞋帶時突然來襲。無論是哪種......

必看!最容易罹患坐骨神經痛的五大族群
必看!最容易罹患坐骨神經痛的五大族群
2017/02/22

 坐骨神經是人體內最長的一根神經,從脊髓腰段的神經根發出,由臀部的梨狀肌下方穿出,分布於大腿後方以及小腿、足......

保持四個生活習慣讓五十肩遠離你
保持四個生活習慣讓五十肩遠離你
2017/02/21

 五十肩是一種常見的骨關節疾病,好發於4060歲的中年人,且女性多於男性,但五十肩並非50歲的人才會有,即便是年輕人也會發生。五十肩好發的族群多為....

今天開始腹式呼吸法 活化細胞促進全身循環代謝
今天開始腹式呼吸法 活化細胞促進全身循環代謝
2017/02/21

 呼吸是人類最重要的生命活動之一,因為它為身體帶入細胞運作最最需要的氧氣,同時將身體代謝後所不需要的二氧化碳......

六大有氧運動項目 讓你減脂瘦身免煩惱
六大有氧運動項目 讓你減脂瘦身免煩惱
2017/02/21

 脂肪存在身體各個部位,其中一部分為必需脂肪,是身體用以維持生命及繁殖基本所需的脂肪(如製造細胞膜、餵哺母乳等),而其它的脂肪,身體就......

必看!久坐生活的九大危機 改變習慣從現在開始
必看!久坐生活的九大危機 改變習慣從現在開始
2017/02/21

                  「坐越久,命越短。」是各國科學家長年追蹤研究獲得的事實,隨著「慢性病低齡化」、「青壯年猝死事件頻傳」、「肥胖人口增......

中暑死亡率高達70% 夏日運動必看三大熱疾病的急救攻略
中暑死亡率高達70% 夏日運動必看三大熱疾病的急救攻略
2017/02/15

  隨著夏天的到來,氣溫逐漸升高,外出活動時除了要注意防曬之外,更要留意高溫濕熱環境所帶來的潛在危險─熱傷害。在高溫的環境下,若身體調節體.........

小心越運動越「虛」6步驟解決運動後疲勞
小心越運動越「虛」6步驟解決運動後疲勞
2017/02/15

 一般人運動之後在肉體和精神上反應的疲勞感覺是正常的,因為運動會消耗身體能量。如果運動後能馬上實施以下六個方法,可以加速疲.......