知識文章

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今天開始腹式呼吸法 活化細胞促進全身循環代謝
今天開始腹式呼吸法 活化細胞促進全身循環代謝
2017/02/21

 呼吸是人類最重要的生命活動之一,因為它為身體帶入細胞運作最最需要的氧氣,同時將身體代謝後所不需要的二氧化碳......

六大有氧運動項目 讓你減脂瘦身免煩惱
六大有氧運動項目 讓你減脂瘦身免煩惱
2017/02/21

 脂肪存在身體各個部位,其中一部分為必需脂肪,是身體用以維持生命及繁殖基本所需的脂肪(如製造細胞膜、餵哺母乳等),而其它的脂肪,身體就......

必看!久坐生活的九大危機 改變習慣從現在開始
必看!久坐生活的九大危機 改變習慣從現在開始
2017/02/21

                  「坐越久,命越短。」是各國科學家長年追蹤研究獲得的事實,隨著「慢性病低齡化」、「青壯年猝死事件頻傳」、「肥胖人口增......

中暑死亡率高達70% 夏日運動必看三大熱疾病的急救攻略
中暑死亡率高達70% 夏日運動必看三大熱疾病的急救攻略
2017/02/15

  隨著夏天的到來,氣溫逐漸升高,外出活動時除了要注意防曬之外,更要留意高溫濕熱環境所帶來的潛在危險─熱傷害。在高溫的環境下,若身體調節體.........

小心越運動越「虛」6步驟解決運動後疲勞
小心越運動越「虛」6步驟解決運動後疲勞
2017/02/15

 一般人運動之後在肉體和精神上反應的疲勞感覺是正常的,因為運動會消耗身體能量。如果運動後能馬上實施以下六個方法,可以加速疲.......

保持七大正確習慣避免S形脊椎找上門
保持七大正確習慣避免S形脊椎找上門
2017/02/15

 當我們從後面看身體,正常的脊椎從上到下是呈一直線的,但如果脊椎向身體的任何一邊彎曲歪斜,變成S型或C型彎曲,就是所謂的脊椎側彎;事實上,大部分的....

把握年後瘦身黃金期  4撇步讓你身輕如燕
把握年後瘦身黃金期 4撇步讓你身輕如燕
2017/02/15

 過年闔家團聚,總會吃吃喝喝,餐餐大魚大肉,零食、飲料不離手,加上過年放假,只想窩在被窩睡覺、看電視、打牌,趁著這段時間放縱一下自己的口慾,體重問題跟運動計畫都....

四個好習慣讓腰痛get out
四個好習慣讓腰痛get out
2017/02/15

 「腰痠背痛不是病,但痛起來真要命」。根據文獻的統計,全世界人口有八成以上的人曾經有過腰痠背痛,大部分都是因日常生活姿勢的不注意或....

小心骨刺讓你站不久必看!避免腰椎退化七大方法
小心骨刺讓你站不久必看!避免腰椎退化七大方法
2017/02/15

 很多人年紀輕輕就已有腰痠痛的經驗,要小心腰椎可能已經悄悄在退化中。以前,腰椎提早退化的多為勞動型工作者,因為他們經常負重工作或走路;現在,很多久坐且姿勢不........