知識文章

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名家專欄


功能性訓練:在運動姿勢進行加重的訓練?
功能性訓練:在運動姿勢進行加重的訓練?
2017/08/11

功能性訓練,基本上是選擇【跟運動模式相同的肌肉群、收縮方式及神經肌肉激活模式】,而不是...

【觀念】運動會不會造成膝蓋退化?
【觀念】運動會不會造成膝蓋退化?
2017/08/01

重訓或其他運動會傷膝蓋嗎?要怎麼做才不會提早到復健科報到?本篇將有詳盡介紹。

深蹲與慢跑,那個比較傷膝蓋?
深蹲與慢跑,那個比較傷膝蓋?
2017/01/06

深蹲又被稱為訓練之王(King of exercise),在許多類型的體能訓練中,深蹲都是重要的一環。但談到深蹲,各位可能會擔心膝蓋傷害的問題,尤其網路上因自學深蹲造成的慘痛案例不在少數。這究竟是不是一個安全的運動?會不會對膝蓋造成過度的壓力?