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生活保健


為什麼運動按摩這麼紅 五大神效果你一定要知道
為什麼運動按摩這麼紅 五大神效果你一定要知道
2018/04/18

基本上,運動按摩是根據運動類型來判斷影響到的肌肉群,再運用按摩技巧舒緩....

賽前賽中賽後都必備 詳解!運動員為什麼需要運動按摩
賽前賽中賽後都必備 詳解!運動員為什麼需要運動按摩
2018/04/17

基本上,運動按摩是根據運動類型來判斷影響到的肌肉群,再運用按摩技巧舒緩....

輕鬆5招 解決上班族久坐痠痛職業病
輕鬆5招 解決上班族久坐痠痛職業病
2018/04/10

 上班族因為長期使用電腦、久坐,導致常常會出現滑鼠手、圓肩、烏龜頸,導致腰酸....

久坐打麻將全身僵硬 5招放鬆擺脫腰酸背痛
久坐打麻將全身僵硬 5招放鬆擺脫腰酸背痛
2018/02/11

打完牌之後記得要伸展、活動身體喔!因為久坐對人體有很大的負面影響,長期下來甚至會導致椎間盤突出...

不再跌倒 3招訓練讓年長者站穩站好避免意外
不再跌倒 3招訓練讓年長者站穩站好避免意外
2017/07/10

年長者由於肌力退化,容易在行走時跌倒,根據衛生福利部國民健康署資料顯示,65歲以上的老人....

背痛又找上你了嗎 必學4招上背部復健運動
背痛又找上你了嗎 必學4招上背部復健運動
2017/07/06

背痛是現代人的通病,因為姿勢不良、運動傷害,都會引起背痛,有時候背部痛的臨時,又找不到.....

學會四大按摩方法肩頸痠痛兩手搞定
學會四大按摩方法肩頸痠痛兩手搞定
2017/03/28

 肩膀的肌肉僵硬酸痛可說是現代的文明病。日常生活中的單純作業、精神壓力、運動不足、因駕車產生的精神疲勞,甚至是...

學會七組肩胛骨活動技巧保持體態不求人
學會七組肩胛骨活動技巧保持體態不求人
2017/03/27

                 肩胛骨是呈倒三角形的扁平骨,位在胸廓背面脊柱的兩側,左右各一,如果是鳥禽的話,大概就是翅膀的部位。手臂的動作除了依靠肩關節之外,還得靠肩胛骨一起配,,,,,,

了解足底筋膜炎五大成因六招伸展動作讓你搞定疼痛
了解足底筋膜炎五大成因六招伸展動作讓你搞定疼痛
2017/03/27

                足底筋膜是一種很厚多層的纖維筋膜所構成,它的起點在腳底跟骨的前方呈放射狀向前延伸成一扇形而附著於趾骨上。作用是拉緊跟骨及足部,使腳底成一弓箭狀,當走路時這片組織會因承受體重而伸長,使人類在行......