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生活保健


不讓跑者膝纏身 放鬆五招必須學
不讓跑者膝纏身 放鬆五招必須學
2018/05/22

跑者膝就是所謂的髂脛束摩擦症候群,常見於重複彎曲膝蓋的運動,例如跑者或單車手....

動一動治療五十肩 五大訓練恢復軟Q肩膀
動一動治療五十肩 五大訓練恢復軟Q肩膀
2018/05/17

五十肩是幾乎是最常發生的肩膀痛症,許多家裡老一輩的人會抱怨手抬不起來或是肩膀疼痛....

為什麼運動按摩這麼紅 五大神效果你一定要知道
為什麼運動按摩這麼紅 五大神效果你一定要知道
2018/04/18

基本上,運動按摩是根據運動類型來判斷影響到的肌肉群,再運用按摩技巧舒緩....

賽前賽中賽後都必備 詳解!運動員為什麼需要運動按摩
賽前賽中賽後都必備 詳解!運動員為什麼需要運動按摩
2018/04/17

基本上,運動按摩是根據運動類型來判斷影響到的肌肉群,再運用按摩技巧舒緩....

輕鬆5招 解決上班族久坐痠痛職業病
輕鬆5招 解決上班族久坐痠痛職業病
2018/04/10

 上班族因為長期使用電腦、久坐,導致常常會出現滑鼠手、圓肩、烏龜頸,導致腰酸....

久坐打麻將全身僵硬 5招放鬆擺脫腰酸背痛
久坐打麻將全身僵硬 5招放鬆擺脫腰酸背痛
2018/02/11

打完牌之後記得要伸展、活動身體喔!因為久坐對人體有很大的負面影響,長期下來甚至會導致椎間盤突出...

不再跌倒 3招訓練讓年長者站穩站好避免意外
不再跌倒 3招訓練讓年長者站穩站好避免意外
2017/07/10

年長者由於肌力退化,容易在行走時跌倒,根據衛生福利部國民健康署資料顯示,65歲以上的老人....

背痛又找上你了嗎 必學4招上背部復健運動
背痛又找上你了嗎 必學4招上背部復健運動
2017/07/06

背痛是現代人的通病,因為姿勢不良、運動傷害,都會引起背痛,有時候背部痛的臨時,又找不到.....

學會四大按摩方法肩頸痠痛兩手搞定
學會四大按摩方法肩頸痠痛兩手搞定
2017/03/28

 肩膀的肌肉僵硬酸痛可說是現代的文明病。日常生活中的單純作業、精神壓力、運動不足、因駕車產生的精神疲勞,甚至是...