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中暑死亡率高達70% 夏日運動必看三大熱疾病的急救攻略

2017/02/15
作者 Tasi An
8312
中暑死亡率高達70% 夏日運動必看三大熱疾病的急救攻略


   你必讀本文的三大理由 :
       1.了解引發三大熱疾病的原理
       2.認識三大熱疾病發生的症狀
       3.學習三大熱疾病的急救步驟

 隨著夏天的到來,氣溫逐漸升高,外出活動時除了要注意防曬之外,更要留意高溫濕熱環境所帶來的潛在危險─熱傷害。在高溫的環境下,若身體調節體溫的功能發生障礙,或是水分、電解質流失過多,往往會造成「熱疾病」的產生,像是「熱痙攣」、「熱衰竭」及「熱中暑」等等。

1.熱痙攣:
 在高溫下工作或運動而大量流汗的人,因鹽分流失,可能會造成電解質的不平衡,使肌肉發生痙攣。
   狀況:頭痛、噁心、皮膚濕冷、臉色蒼白,但體溫正常,常見手、腳或腹部肌肉發生痙攣現象。

急救三步驟:
step1應立即送往陰涼處休息,設法迅速降低體溫。
step2將痙攣的肌肉伸直,用穩定的壓力加於痙攣處;並用溫熱毛巾熱敷。
step3若意識清楚,可以飲用冷開水或新鮮果汁,加速復原;若意識不清、呼吸減弱,則應立即送醫。

 

2.熱衰竭:
 因環境悶熱、濕度太高、不通風、出汗太多,造成體內水分及鹽分不足,若加上患者有嘔吐或腹瀉情形的話,病況可能加重。
   症狀:會有暈眩、頭痛、噁心、嘔吐、暈倒甚至不省人事,一般俗稱的中暑多指此狀況。患者離開高溫環境後,便會逐漸清醒,患者可能會呈現冒冷汗、皮膚蒼白、血壓降低的表徵,和真正中暑嚴重程度不同;假若不及早認知及處理,則會進入真正「中暑」的病況。

急救五步驟:
step1應立即送往陰涼處休息。
step2若患者神智清楚,可以小口的喝冷水或運動飲料;若患者流汗很多,並有痙攣、腹瀉或嘔吐現象,則在500CC水中加少許鹽。
step3若病人嘔吐或是血壓不穩,要檢查電解質並給予靜脈注射補水分及電解質。
step4往後二、三天並應避免在濕熱環境活動。

 

3.熱中暑:

 是最嚴重的熱傷害,死亡率高達七十%以上,常合併腦、肝、腎等器官損壞,五十%的病人會有急性腎衰竭。因為環境溫度太高所引起的體溫極度上升的現象,發生的原因是身體無法藉流汗來散發體熱、調節體溫。中暑的發生很突然,任何年齡,只要在高溫潮濕的環境下活動過久、尚未習慣炎熱環境、在炎熱環境中關閉太久,都會引起中暑的情形。
   症狀:高體溫(體溫高於四十度以上) 、神智不清(輕微的有頭暈、意識混亂、昏厥、抽筋,甚至意識昏迷)、身上無法出汗(運動型中暑者會有少許出汗現象)。

急救:
step1將患者移到陰涼處,並除去身上衣物。
step2利用「溫水」(並非冰水)噴灑身體,並用強力風扇幫助散熱;還可以在頸部、腋下或鼠膝部放置冰塊,直到體溫降至38度為止。
step3對抽搐手腳加以按摩。
step4保持患者呼吸道暢通,如果患者清醒,採半坐臥姿勢,飲用冷開水。
step5若患者昏迷或體溫仍高,則須緊急送醫。

 

 夏天要避免在溫度過高的時間運動,運動時也儘量減少不必要的衣物在身上,補充足夠的水分;若要從事長時間的運動項目,如:長跑、足球、橄欖球等,在練習或比賽前必須考量當時的氣溫和濕度。身體有任何不舒服時,就要立刻停止運動,避免情況惡化。

      1024綠底      


肌內效EX
致力於運動傷害防護的研究團隊,喜歡用貼紮、滾筒來防護、放鬆。更樂於分享如何避免運動傷害及傷後如何處理、復健。
    


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