知識文章

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生活保健


按摩槍 vs. 滾筒 - 放鬆筋膜兩大利器比較
按摩槍 vs. 滾筒 - 放鬆筋膜兩大利器比較
2019/07/03

運動不只著重在鍛鍊,訓練後的按摩放鬆也非常重要。除了常見的滾筒和......

七大熱敷好處 發炎疲勞疼痛一次搞定
七大熱敷好處 發炎疲勞疼痛一次搞定
2019/06/28

熱敷好處那麼多,除了可以消除疲勞與舒緩疼痛,竟然還能夠有降低......

了解足底筋膜炎五大成因六招伸展動作讓你搞定疼痛
了解足底筋膜炎五大成因六招伸展動作讓你搞定疼痛
2019/06/24

足底筋膜作用是拉緊跟骨及足部,當走路時這片組織會因承受體重而伸長,使人類在行......

背痛又找上你了嗎 必學4招上背部復健運動
背痛又找上你了嗎 必學4招上背部復健運動
2019/06/19

背痛是現代人的通病,因為姿勢不良、運動傷害,都會引起背痛,有時候背部痛的臨時,又找不到.....

在家就能搞定 必學五招舒緩背肌筋膜炎
在家就能搞定 必學五招舒緩背肌筋膜炎
2019/06/17

台灣有超過一半的人一生中會經歷下背痛,但是什麼導致下背痛的呢?

足底筋膜炎怎麼辦?一顆按摩小球輕鬆搞定
足底筋膜炎怎麼辦?一顆按摩小球輕鬆搞定
2019/05/30

越來越多人因姿勢不正確或足底使用過度,而產生足底筋膜炎的症狀,其實...

不知不覺就傷了膝蓋?運動和生活中的膝蓋保健觀念
不知不覺就傷了膝蓋?運動和生活中的膝蓋保健觀念
2019/05/29

以為不運動膝蓋就不會受傷?生活中的這些動作已經讓你的膝蓋在發出悲鳴了......

滑手機滑到拇指痛?小心媽媽手找上你
滑手機滑到拇指痛?小心媽媽手找上你
2019/05/27

媽媽手是什麼?只有媽媽會得嗎?要怎麼知道自己有沒有媽媽手?而媽媽手的好發原因是......

矯正骨盆前傾,二招伸展改善下交叉症候群
矯正骨盆前傾,二招伸展改善下交叉症候群
2019/05/15

有些人體重正常,四肢看起來也不肥胖,卻有著凸凸的小腹,一直瘦不下來,很有可能是因為...