知識文章

豐富多元的運動相關資訊,訓練、防護、新知及實用性肌內效貼紮法

運動傷害


打擊肌少症!你必須知道的四件事
2018/11/13

你聽過肌少症(Sarcopenia)嗎?在我們的認知裡,這是老年人才會有得到的一種病症,但是真的如此嗎?....

大拇指很痛?小心!你可能得了媽媽手
2018/11/12

媽媽手是什麼?只有媽媽會得嗎?要怎麼知道自己有沒有媽媽手?點擊文章找答案.....

【影片】核心鍛鍊地獄級菜單 挑戰8招Slosh pipe訓練方式
2018/02/05

訓練核心的方法有很多種,身為一名教練,懂得越多就越受學員歡迎,所以教練們都必須精益求精...

【影片】NBA防護團隊教你用Slosh pipe  必學美國最夯高階核心訓練
2018/02/01

訓練核心的方法有很多種,身為一名教練,懂得越多就越受學員歡迎,所以教練們都必須精益求精...

【影片】NBA防護團隊密技公開 獨家十字韌帶傷後復健菜單任你學
2018/01/08

美國Rebound Fitness團隊,曾協助NBA球星、奧運選手再度重返運動場,對於十字韌帶的治療及復健...

健身菜鳥必看 訓練最易受傷的三部位
2017/12/11

健身是一項專業,當新手面對琳瑯滿目的健身器材時,肯定會想該怎麼選擇,又該從哪裡開始....

肌肉拉傷分三級 三步驟預防避免反覆受傷
2017/08/08

如果沒好好處理拉傷,就很容易在同一個地方發展成慢性拉傷,造成同一個地方反覆的拉傷...

四大預防方式 解決跑者自行車手的髂脛束魔咒
2017/03/02

 髂脛束是大腿外側特化的筋膜組織,是一條從髖關節到膝蓋一條很厚的纖維性韌帶,主要的功能有兩種......

全面解析棒球傷害四招防範措施練就金剛不壞之身
2017/02/24

 棒球運動是台灣的國球,是社會各年齡層都喜愛觀賞的運動項目。專業的棒球訓練,必須從小時候開始做最基礎的動作訓練和觀念訓練,到了青少年....