知識文章

豐富多元的運動相關資訊,訓練、防護、新知及實用性肌內效貼紮法

運動傷害


【影片】NBA防護團隊密技公開 獨家十字韌帶傷後復健菜單任你學
2018/01/08

美國Rebound Fitness團隊,曾協助NBA球星、奧運選手再度重返運動場,對於十字韌帶的治療及復健...

健身菜鳥必看 訓練最易受傷的三部位
2017/12/11

健身是一項專業,當新手面對琳瑯滿目的健身器材時,肯定會想該怎麼選擇,又該從哪裡開始....

肌肉拉傷分三級 三步驟預防避免反覆受傷
2017/08/08

如果沒好好處理拉傷,就很容易在同一個地方發展成慢性拉傷,造成同一個地方反覆的拉傷...

四大預防方式 解決跑者自行車手的髂脛束魔咒
2017/03/02

 髂脛束是大腿外側特化的筋膜組織,是一條從髖關節到膝蓋一條很厚的纖維性韌帶,主要的功能有兩種......

全面解析棒球傷害四招防範措施練就金剛不壞之身
2017/02/24

 棒球運動是台灣的國球,是社會各年齡層都喜愛觀賞的運動項目。專業的棒球訓練,必須從小時候開始做最基礎的動作訓練和觀念訓練,到了青少年....

NBA御用 GREG團隊治療模式大公開
2017/01/19

Greg團隊在美國芝加哥開設的Rebound Fitness & Rehabilitation Center 是一個複合性的診所,顧客群從職業運動員到一般大眾都有,治療範圍則從運動傷害、中風復健、到手術後復健都有包含。內部人員則有骨科醫師...

再上戰場不是夢 必學旋轉肌群六大復健秘招
2016/12/28

棒球是台灣的國球,也是世界熱門的運動之一,棒球選手為了每一場比賽的勝利,總是過度使用自己的手臂,尤其是投手,一場比賽大約投100球左右,再加上平常投球的練習,是相當可怕的數目,這樣的狀況也導致棒球選手...

評估治療七重點 搞定三年腳踝舊傷
2016/12/02

腳踝受傷對於日常生活、運動都會造成影響。讓許多人聞之色變,但是腳踝的治療並不簡單,必須要有詳盡的評估、精確的治療以及對症下藥的復健菜單,因為症狀雖然是腳踝...

三大重點 讓你徹底了解人體避震器「足弓」
2016/11/21

足弓是人體的避震器,它可以吸收地面對腳的衝擊力,讓我們能夠穩定的走路跑步。足弓由跗骨、蹠骨組成,再加上足底的韌帶與肌腱等組織共同構成的一個弓型結構,其主要功能為分散踝關節支撐的重力...