健身貼紮


【健身貼紮】高強度健身操垮斜方肌 放鬆密技馬上學
2018/08/17

斜方肌對於健身者非常重要,因為幾乎任何需要提、拉的動作都需要斜方肌參與。如:硬拉、推舉....

【健身貼紮】健身練腿日必備 精選下肢實用貼紮
2018/08/17

下肢肌群相較於上肢肌群是比較不被健身者青睞的訓練部位,但其實健身應該....

【健身貼紮】想虐腹狂練又怕沒力 4步驟貼紮加強腹外斜肌
2018/08/15

側腹肌是協助人體軀幹的穩定並作迴旋動作,所以肌肉疲勞和外傷的機會比較常見。當我們....

【健身貼紮】告別健身肩膀痛 強化三角肌、保護肩關節的四招貼紮
2018/08/01

談到肩關節,三角肌一定會被提及,因為肩部和上臂的大多數運動都離不開三角肌,像是推、舉等動作都....

【健身貼紮】學會胸大肌貼紮 槓鈴臥推沒煩惱
2018/08/01

胸大肌可分為三個部分:鎖骨部、胸骨部以及肋骨部。胸大肌的所有肌肉纖維都可做內收肩膀和內旋肩膀的動作....

【健身貼紮】健身不慎導致三頭肌不適 1招貼紮馬上舒緩
2018/07/23

對很多重訓動作來說,肱三頭肌很重要。它主要作用是讓手臂打直伸展....

【健身貼紮】肱二頭肌太操了嗎? 5步驟貼紮舒緩手臂不適
2018/07/22

肱二頭肌傷害之所以在生活中常見,主要是因為過度使用(重複性動作過多)而造成....

【健身貼紮】肩關節不穩定怎麼辦? 1招肌內效貼紮搞定
2018/07/21

對熱愛健身的人來說,肩關節穩不穩定是一個很重要的問題,因為肩部肌肉對很多健身....

【健身貼紮】為什麼健身前要先貼紮? 預防傷害、增強表現的原因告訴你
2018/07/20

你是否曾在健身房時,看到有人身上貼著有顏色的貼布,好奇它的作用卻又不太好意思發問呢?...