健身貼紮


健身中不可忽視的前臂肌群
2018/09/19

千萬不要忽略前臂的訓練與防護,前臂在運動健身中,起著至關重要的作用!

健身後千萬別幹這8件傻事
2018/08/31

健身不僅能擁有壹個好身體,更能擁有好身材。但是很多人只顧著健身,卻不知道健身後的知識,在身體虛弱的時候給予了二次傷害!

從頭到腳全副武裝 【健身貼紮】全身貼法一次公開
2018/08/31

健身時一不小心就會受傷,如何降低收傷機率,提高運動表現呢?點進文章,肌內效貼紮祕訣一次教給你...

【健身貼紮】一招貼紮強化手腕 保護腕關節的關鍵這裡學
2018/08/21

健身非常容易受傷卻又常被忽略的部位就是手腕,許多推舉的動作都需要靠著....

【健身貼紮】健身一定要練背 一次學會舒緩闊背肌的貼紮方式
2018/08/20

闊背肌主要功能是使肩部伸展、內收、內旋。在所有拉類的健身動作中,闊背肌都會參與....

【健身貼紮】怕深蹲傷膝蓋? 1招加強股四頭肌搞定
2018/08/20

健身時不管是全身性的訓練還是下肢訓練,膝蓋的負擔都不小,如果沒有強而有力的股四頭肌,很容易....

【健身貼紮】健身只練腹肌不練豎脊肌小心腰酸背痛 舒緩疼痛的貼紮技巧這裡學
2018/08/18

初入門的健身者最常犯的錯就是訓練不均衡,常常看到很多人不是猛練二頭肌就是猛練腹肌,但卻疏忽了....

【健身貼紮】高強度健身操垮斜方肌 放鬆密技馬上學
2018/08/17

斜方肌對於健身者非常重要,因為幾乎任何需要提、拉的動作都需要斜方肌參與。如:硬拉、推舉....

【健身貼紮】健身練腿日必備 精選下肢實用貼紮
2018/08/17

下肢肌群相較於上肢肌群是比較不被健身者青睞的訓練部位,但其實健身應該....