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貼紮教學


肌內效+白貼 運動員必學的複合式防護貼法
2018/09/28

白貼與肌內效貼布最大的不同點就是,白貼在限制關節、保護韌帶、提升防禦力方面更勝一籌。而肌內效則是...

2伸展+3貼紮  5招解決膕窩發炎
2018/09/28

白貼與肌內效貼布最大的不同點就是,白貼在限制關節、保護韌帶、提升防禦力方面更勝一籌。而肌內效則是...

背痛找不出兇手 四種貼紮讓你對症下藥
2018/09/28

白貼與肌內效貼布最大的不同點就是,白貼在限制關節、保護韌帶、提升防禦力方面更勝一籌。而肌內效則是...

膝蓋上緣痛?  4大方法+2招貼紮舒緩股四頭肌腱發炎
2018/09/27

膝蓋一直以來都是個非常重要的關節之一。因為它幾乎關係著所有日常生活中的下肢運動...

羽球網球棒球選手必學 三招貼紮放鬆旋轉肌群
2018/09/27

旋轉肌會受傷或發炎,大部分是因為過度的旋轉而拉傷,或者反覆使用導致肌肉疲勞...

舉起手就會痛? 三絕招教你對付肩膀夾擠症候群
2018/09/27

肩膀附近可能產生的傷害百百種,必須有足夠的經驗以及扎實專業的檢查才能確診出問題...

三招獨家貼紮 讓你告別手指手臂無力問題
2018/09/27

有沒有人總是在搬運重物、吊完單槓、重訓健身之後鐵手,連騎機車按剎車都會感到一陣無力呢?...

戴資穎奪金掀羽球熱 精選三招羽球實用貼紮
2018/09/26

羽球運動運用的肌群廣泛,上肢從肩部、上臂、前臂至腕部,而下肢從臀部發力、大腿、小腿都會使用到...

 三招簡易貼紮 一次搞定懷孕不適
2018/09/02

迎接一個新生命是固然令人欣喜,但媽媽們經過懷寶寶的過程是很辛苦的,需要承擔懷孕過程中身體的不適,隨之而來的孕吐、浮腫的雙腿、沉重的肚子、下背痠痛…