課程與活動

我們提供多種課程與活動,使您更了解肌內效的使用方式。

【BLACKROLL®當自己的按摩大師,上班族全身放鬆術】8/25台北場

2017/08/08
作者 Leona
38
【BLACKROLL®當自己的按摩大師,上班族全身放鬆術】8/25台北場

活動日期: 2018-8-25(六) 08:30 ~ 12:30
活動地點: 台北市大同區昌吉街55號2樓207教室 (路跑協會隔壁)

【 課程簡介 】
進階滾筒

您知道其實身體上的痠痛都是因為肌力不足以及沒有適當放鬆造成的嗎?
解決痠痛最好的辦法就是訓練肌力、放鬆肌肉,
聽起來好像很複雜
但其實滾筒就能幫您一次解決喔!
本次的深層按摩主題式課程,以放鬆、訓練雙主軸進行,一次解決您全身上下的痠痛。

1背部緊繃放鬆

是否常因為通勤揹的大包小包,一到目的地把東西全都放下後才發現,肩頸至背部都緊繃到不行!即使當下馬上做延展,痠痛的感覺還是會持續存在!那是因為並沒有真正的解決問題

2舒緩腰部疼痛

長時間的坐著,很容易造成腰部的負擔而衍生痠痛的毛病,因為我們的豎脊肌除了睡著時,無時不刻都在用力,因此懂得放鬆是善待您的腰部最好的辦法。

3臀肌深層按摩

上班族常會因久坐又坐姿不良而有臀肌方面的問題,很多人常遇到的就是久坐過後突然站起會發現屁股很酸痛,我們該如何自主使用滾筒解決痠痛問題?課程當中都可獲得解答。

4長期久站造成的腿部痠痛放鬆

很多人的工作需要久站,容易造成小腿過度疲勞緊繃,除了熱敷之外,可以使用滾筒放鬆,讓您的腓腸肌、脛前肌的緊繃得到全方面得到改善,尤其是平時有在運動的人,運動完畢後,一定要記得放鬆,才能讓肌肉更有彈性。也可以利用滾筒做滾動棒式來增強腿部肌肉!

5足底肌筋膜疼痛舒緩

足底的毛病很多,除了最常被談到足底筋膜炎還有滑囊炎、跟腱炎,大部分的病因都跟過度使用、退化、使用不當有關係,這個時候就跟需要利用滾筒讓自己的足底能徹底放鬆。您會發現課堂上跟著老師放鬆足底之後,身體的柔軟度會變好喔!

6歡解肩頸痠痛

上班族的頭痛通常是因為姿勢不良引起而導致肌肉緊繃,使用滾筒你可以不避花錢去給別人按摩,跟隨老師的指示就能迅速又方便的放鬆肌肉,自己在家也可以解決連帶的頭痛問題!

※本課程特別邀請通過BLACKROLL國際認證教練來授課,簡單易學的使用方式,讓你在短時間內找到放鬆的訣竅,達到恢復肌筋膜彈性,身體變輕盈了你一定感覺的到!

00

【 使用滾筒的7個常見問題 】 
1. 不知道該如何選擇適合自己的滾筒 
2. 不知道按摩部位是否正確 
3. 該如何操作,按摩時間要多久 
4. 一天可按摩幾次?避免二次傷害 
5. 痠痛疲勞時,找不到真正該處理的位置 
6. 該如何面對或處理按摩時的疼痛 
7. 滾筒與小球的使用時機與應用

【體驗BLACKROLL課程時刻表 】
進階課程時間

※本課程全程提供 BLACKROLL 試用,若您自備其他產品可於現場諮詢是否適合課程動作。

進階滾筒 2

【 課程收穫 】 
● BLACKROLL的使用方法及原理
● 學會如何挑選適合自己的滾筒
● 了解肌筋膜
● 腰背部舒緩放鬆術
● 臀肌深層按摩術
● 腿部、足部筋膜放鬆術
● 肩頸痠痛舒緩法
● 細小肌肉的按摩技巧
● 運動後放鬆技巧/交流討論

【 參加對象 】
● 已經擁有滾筒卻不知道該如何使用
● 想透過滾筒減輕疲勞,回復身體機能
● 想要更加了解如何使用滾筒來訓練增進運動上的表現

【 注意事項 】
● 請自備毛巾,水壺
● 建議穿著:輕便上衣或T恤+運動短褲
75576086

【 上課地點 】
台北市大同區昌吉街55號2樓207教室

【 交通資訊 】
● 捷運民權西路1號出口,步行途經承德路三段和昌吉街約8分鐘即可到達
● 捷運大橋頭站,步行途經重慶北路和昌吉街約5分鐘即可到達 1273100380

【 報名方式 】
請透過活動通(Accupass)線上報名,報名後三天內請盡快成報名手續及付款,逾期將會取消報名資格,不另行通知,特殊狀況可事先告知。

請點擊圖片或連結http://bit.ly/2pzkZe7,填寫相關課程的開課建議喔!我們會根據大家提供的意見來開課唷!

★選擇票券張數,點選“立即報名”即可快速進入報名系統

其他相關課程
【BLACKROLL®當自己的按摩大師,上班族全身放鬆術】1/27台北場
【BLACKROLL®當自己的按摩大師,上班族全身放鬆術】1/27台北場
2016/03/14
學習利用滾筒自我放鬆、強化核心肌群,找回肌肉彈性!
活動日期:2018-1-27
活動時間:08:30 - 12:30
【體驗BLACKROLL®滾筒放鬆課程】2/1台北場
【體驗BLACKROLL®滾筒放鬆課程】2/1台北場
2016/12/11
學習利用滾筒自我放鬆、強化核心肌群,找回肌肉彈性!
活動日期:2018-2-1
活動時間:19:30 - 21:00
【體驗BLACKROLL®滾筒放鬆課程】2/3高雄場
【體驗BLACKROLL®滾筒放鬆課程】2/3高雄場
2016/12/11
學習利用滾筒自我放鬆、強化核心肌群,找回肌肉彈性!
活動日期:2018-2-3
活動時間:10:30 - 12:00
【體驗BLACKROLL®滾筒放鬆課程】3/15台北場
【體驗BLACKROLL®滾筒放鬆課程】3/15台北場
2016/12/16
學習利用滾筒自我放鬆、強化核心肌群,找回肌肉彈性!
活動日期:2018-3-15
活動時間:19:30 - 21:00
【體驗BLACKROLL®滾筒放鬆課程】3/24台中場
【體驗BLACKROLL®滾筒放鬆課程】3/24台中場
2016/12/16
學習利用滾筒自我放鬆、強化核心肌群,找回肌肉彈性!
活動日期:2018-3-24
活動時間:10:45 - 12:15
【體驗BLACKROLL®滾筒放鬆課程】4/12台北場
【體驗BLACKROLL®滾筒放鬆課程】4/12台北場
2016/12/16
學習利用滾筒自我放鬆、強化核心肌群,找回肌肉彈性!
活動日期:2018-4-12
活動時間:19:30 - 21:00
【體驗BLACKROLL®滾筒放鬆課程】4/28高雄場
【體驗BLACKROLL®滾筒放鬆課程】4/28高雄場
2016/12/16
學習利用滾筒自我放鬆、強化核心肌群,找回肌肉彈性!
活動日期:2018-4-28
活動時間:10:30 - 12:00
【BLACKROLL®當自己的按摩大師,上班族全身放鬆術】4/28台北場
【BLACKROLL®當自己的按摩大師,上班族全身放鬆術】4/28台北場
2017/08/08
學習利用滾筒自我放鬆、強化核心肌群,找回肌肉彈性!
活動日期:2018-4-28
活動時間:08:30 - 12:30
【體驗BLACKROLL®滾筒放鬆課程】5/9台北場
【體驗BLACKROLL®滾筒放鬆課程】5/9台北場
2016/12/16
學習利用滾筒自我放鬆、強化核心肌群,找回肌肉彈性!
活動日期:2018-5-9
活動時間:19:30 - 21:00
【體驗BLACKROLL®滾筒放鬆課程】6/7台北場
【體驗BLACKROLL®滾筒放鬆課程】6/7台北場
2016/12/16
學習利用滾筒自我放鬆、強化核心肌群,找回肌肉彈性!
活動日期:2018-6-7
活動時間:19:30 - 21:00
【體驗BLACKROLL®滾筒放鬆課程】6/9台中場
【體驗BLACKROLL®滾筒放鬆課程】6/9台中場
2016/12/16
學習利用滾筒自我放鬆、強化核心肌群,找回肌肉彈性!
活動日期:2018-6-9
活動時間:10:45 - 12:15
【體驗BLACKROLL®滾筒放鬆課程】7/7高雄場
【體驗BLACKROLL®滾筒放鬆課程】7/7高雄場
2016/12/16
學習利用滾筒自我放鬆、強化核心肌群,找回肌肉彈性!
活動日期:2018-7-7
活動時間:10:30 - 12:00
【體驗BLACKROLL®滾筒放鬆課程】7/12台北場
【體驗BLACKROLL®滾筒放鬆課程】7/12台北場
2016/12/16
學習利用滾筒自我放鬆、強化核心肌群,找回肌肉彈性!
活動日期:2018-7-12
活動時間:19:30 - 21:00
【BLACKROLL®國際認證】7/14筋膜滾筒訓練師認證課程
【BLACKROLL®國際認證】7/14筋膜滾筒訓練師認證課程
2017/02/17
BLACKROLL®不只是放鬆工具,更能夠進行全方位肌筋膜訓練!
活動日期:2018-7-14
活動時間:09:00 - 18:00
【體驗BLACKROLL®滾筒放鬆課程】8/9台北場
【體驗BLACKROLL®滾筒放鬆課程】8/9台北場
2016/12/16
學習利用滾筒自我放鬆、強化核心肌群,找回肌肉彈性!
活動日期:2018-8-9
活動時間:19:30 - 21:00
【體驗BLACKROLL®滾筒放鬆課程】9/1台中場
【體驗BLACKROLL®滾筒放鬆課程】9/1台中場
2016/12/16
學習利用滾筒自我放鬆、強化核心肌群,找回肌肉彈性!
活動日期:2018-9-1
活動時間:10:45 - 12:15
【體驗BLACKROLL®滾筒放鬆課程】9/5台北場
【體驗BLACKROLL®滾筒放鬆課程】9/5台北場
2016/12/16
學習利用滾筒自我放鬆、強化核心肌群,找回肌肉彈性!
活動日期:2018-9-5
活動時間:19:30 - 21:00
【體驗BLACKROLL®滾筒放鬆課程】9/29高雄場
【體驗BLACKROLL®滾筒放鬆課程】9/29高雄場
2016/12/16
學習利用滾筒自我放鬆、強化核心肌群,找回肌肉彈性!
活動日期:2018-9-29
活動時間:10:30 - 12:00
【體驗BLACKROLL®滾筒放鬆課程】10/17台北場
【體驗BLACKROLL®滾筒放鬆課程】10/17台北場
2016/12/16
學習利用滾筒自我放鬆、強化核心肌群,找回肌肉彈性!
活動日期:2018-10-17
活動時間:19:30 - 21:00
【體驗BLACKROLL®滾筒放鬆課程】11/8台北場
【體驗BLACKROLL®滾筒放鬆課程】11/8台北場
2016/12/16
學習利用滾筒自我放鬆、強化核心肌群,找回肌肉彈性!
活動日期:2018-11-8
活動時間:19:30 - 21:00
【體驗BLACKROLL®滾筒放鬆課程】11/17台中場
【體驗BLACKROLL®滾筒放鬆課程】11/17台中場
2016/12/16
學習利用滾筒自我放鬆、強化核心肌群,找回肌肉彈性!
活動日期:2018-11-17
活動時間:10:45 - 12:15
【BLACKROLL®國際認證】11/24筋膜滾筒訓練師認證課程
【BLACKROLL®國際認證】11/24筋膜滾筒訓練師認證課程
2017/02/17
BLACKROLL®不只是放鬆工具,更能夠進行全方位肌筋膜訓練!
活動日期:2018-11-24
活動時間:09:00 - 18:00
【體驗BLACKROLL®滾筒放鬆課程】12/5台北場
【體驗BLACKROLL®滾筒放鬆課程】12/5台北場
2016/12/16
學習利用滾筒自我放鬆、強化核心肌群,找回肌肉彈性!
活動日期:2018-12-5
活動時間:19:30 - 21:00
【體驗BLACKROLL®滾筒放鬆課程】12/8高雄場
【體驗BLACKROLL®滾筒放鬆課程】12/8高雄場
2016/12/16
學習利用滾筒自我放鬆、強化核心肌群,找回肌肉彈性!
活動日期:2018-12-8
活動時間:10:30 - 12:00
【BLACKROLL®當自己的按摩大師,上班族全身放鬆術】12/8台北場
【BLACKROLL®當自己的按摩大師,上班族全身放鬆術】12/8台北場
2017/08/08
學習利用滾筒自我放鬆、強化核心肌群,找回肌肉彈性!
活動日期:2018-12-8
活動時間:08:30 - 12:30