健身貼紮


【健身貼紮】想虐腹狂練又怕沒力 4步驟貼紮加強腹外斜肌
2018/08/15

側腹肌是協助人體軀幹的穩定並作迴旋動作,所以肌肉疲勞和外傷的機會比較常見。當我們....

【健身貼紮】告別健身肩膀痛 強化三角肌、保護肩關節的四招貼紮
2018/08/01

談到肩關節,三角肌一定會被提及,因為肩部和上臂的大多數運動都離不開三角肌,像是推、舉等動作都....

【健身貼紮】學會胸大肌貼紮 槓鈴臥推沒煩惱
2018/08/01

胸大肌可分為三個部分:鎖骨部、胸骨部以及肋骨部。胸大肌的所有肌肉纖維都可做內收肩膀和內旋肩膀的動作....

【健身貼紮】健身不慎導致三頭肌不適 1招貼紮馬上舒緩
2018/07/23

對很多重訓動作來說,肱三頭肌很重要。它主要作用是讓手臂打直伸展....

【健身貼紮】肱二頭肌太操了嗎? 5步驟貼紮舒緩手臂不適
2018/07/22

肱二頭肌傷害之所以在生活中常見,主要是因為過度使用(重複性動作過多)而造成....

【健身貼紮】肩關節不穩定怎麼辦? 1招肌內效貼紮搞定
2018/07/21

對熱愛健身的人來說,肩關節穩不穩定是一個很重要的問題,因為肩部肌肉對很多健身....

【健身貼紮】為什麼健身前要先貼紮? 預防傷害、增強表現的原因告訴你
2018/07/20

你是否曾在健身房時,看到有人身上貼著有顏色的貼布,好奇它的作用卻又不太好意思發問呢?...

健身菜鳥必看 訓練最易受傷的三部位
2017/12/11

健身是一項專業,當新手面對琳瑯滿目的健身器材時,肯定會想該怎麼選擇,又該從哪裡開始....

健身教練常見的運動傷害-肩關節問題這樣做
2016/05/27

由於運動風氣盛行,許多朋友都有上健身房訓練的習慣,無論是利用器材式訓練,或是自由重量訓練,肩部sholder是一個相對來說較困難的一個部位。要如何保護肩關節呢?