NSCA美國國家體能協會 專欄

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NSCA美國國家體能協會 專欄


告別扁平塌,簡單幾個動作打造性感蜜桃臀
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2020/09/03

要想擁有蜜桃臀,必須要強化臀肌。而且,如果臀肌肌力不....

我好好的玩著手機,突然不能走路了?
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2020/09/02

人體7節頸椎在自然狀態呈現正常前凸弧度,用以承擔緩衝大約4.5-5公斤頭部重....

揮拍、出拳,如何快速有力不受傷?
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2020/09/01

在我們日常運動中有很多項目,都需要上肢快速...

早起脖子僵硬?簡單6個動作讓你輕鬆一整天
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2020/08/28

很多朋友早晨起床的時候會感覺到脖子很僵硬...

增加這幾個下肢訓練動作,降低客戶的損傷機率
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2020/08/27

在膝關節前交叉韌帶(ACL)損傷中,有78%為非接觸性損傷,這意味...

遞減組訓練能促進肌肉生長嗎?
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2020/08/27

一些研究人員已經推定,針對肌肉的力竭訓練是肌肥大最大化的必要條件......

 健身教練看過來!國際體適能四大證照機構介紹
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2020/06/16

全世界證照這麼多,要如何判別其價值呢?重點精華一次報你知!

NSCA國際證照培訓班常見問與答
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2020/05/17

健身教練看過來!NSCA國際健身證照是什麼?懶人包一次報你知