NSCA美國國家體能協會 專欄

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告別扁平塌，簡單幾個動作打造性感蜜桃臀
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2020/09/03
NSCA美國國家體能協會 專欄

要想擁有蜜桃臀，必須要強化臀肌。而且，如果臀肌肌力不....

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我好好的玩著手機，突然不能走路了？
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2020/09/02
NSCA美國國家體能協會 專欄

人體7節頸椎在自然狀態呈現正常前凸弧度，用以承擔緩衝大約4.5-5公斤頭部重....

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揮拍、出拳，如何快速有力不受傷？
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2020/09/01
NSCA美國國家體能協會 專欄

在我們日常運動中有很多項目，都需要上肢快速...

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早起脖子僵硬？簡單6個動作讓你輕鬆一整天
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2020/08/28
NSCA美國國家體能協會 專欄

很多朋友早晨起床的時候會感覺到脖子很僵硬...

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增加這幾個下肢訓練動作，降低客戶的損傷機率
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2020/08/27
NSCA美國國家體能協會 專欄

在膝關節前交叉韌帶（ACL）損傷中，有78%為非接觸性損傷，這意味...

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遞減組訓練能促進肌肉生長嗎？
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2020/08/27
NSCA美國國家體能協會 專欄

一些研究人員已經推定，針對肌肉的力竭訓練是肌肥大最大化的必要條件......

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健身教練看過來！國際體適能四大證照機構介紹
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2020/06/16
NSCA美國國家體能協會 專欄

全世界證照這麼多，要如何判別其價值呢？重點精華一次報你知！

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NSCA國際證照培訓班常見問與答
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2020/05/17
NSCA美國國家體能協會 專欄

健身教練看過來！NSCA國際健身證照是什麼？懶人包一次報你知

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