近年在各大健身房或運動器材都可以看到滾筒(Roller)，或稱瑜珈滾輪、美人柱…等等，五花八門的材質及造型，是否讓你在選購時不知所措，或是買回家以後卻不知該如何「正確」使用，然而不正確的使用除了無法達到放鬆的功能外，過度刺激痛點也有造成發炎的危機。 本課程特別邀請通過BLACKROLL國際認證教練來授課，簡單易學的使用方式，讓你在短時間內找到放鬆的訣竅，達到恢復肌筋膜彈性，身體變輕盈了你一定感覺的到！

BLACKROLL®來自德國，是一種自我運動訓練按摩滾筒，運用身體與滾筒間協調的運動，並搭配呼吸方式來進行自我按摩， 達到筋膜放鬆作用。

風靡歐美的BLACKROLL滾筒，100%德國製造，採用高科技輕量環保材質設計，不同於市面的滾筒按摩器材，BLACKROLL®系列商品通過德國背脊健康協會AGR認證推薦標章，並由各大獨立醫療團隊經嚴格測試與審核後，證實有助於幫助背部健康，BLACKROLL®課程是由專業醫療人士共同設計而成，針對不同族群，提供不同的訓練來達到不同效果。

✔ BLACKROLL的使用方法及原理
✔ 了解肌筋膜
✔ 下肢筋膜放鬆術
✔ 腰背部舒緩放鬆術
✔ 細小肌肉的按摩技巧
✔ 運動後放鬆技巧/交流討論

※本課程全程提供 BLACKROLL 試用，若您自備其他產品可於現場諮詢是否適合課程動作。

下肢筋膜放鬆術

腰背部舒緩放鬆術

細小肌肉的按摩技巧

✔ 已經擁有滾筒卻不知道該如何使用
✔ 想透過滾筒減輕疲勞，回復身體機能
✔ 想要更加了解如何使用滾筒來訓練增進運動上的表現

【肌筋膜放鬆課程安排】

【肌筋膜自我放鬆術】

- 課程費用：NT$ 800 (每人)
- 早鳥票 (開課 1 個月前)：NT$ 600 (每人)
- 多人同行優惠 (含 2 人)：NT$ 600 (每人)
（多人同行票，請於備註欄標註同行學員姓名）
（多人同行請分開報名）
（優惠代碼只能折抵一筆訂單）
（課程上會提供試用滾筒，但課程費用不包含滾筒）

【建議穿著】

【課程地點】

台北市大同區昌吉街 55 號 2 樓 207 教室  （蘭州市場 2 樓，路跑協會隔壁）

【交通資訊】

1. 捷運民權西路 1 號出口，不行途經承德路三段和昌吉街約 8 分鐘即可到達；
2. 捷運大橋頭站，步行途經重慶北路和昌吉街約 5 分鐘即可到達。

【報名方式】

請透過官網線上報名，報名後三天內請盡快完成報名手續及付款，逾期將會取消報名資格，不另行通知，需重新報名。特殊狀況可事先告知！ 

【注意事項】

◎ 本課程有免費試用的滾筒，免自備滾筒；
◎ 持課程優惠券學員請務必攜帶課程兌換券；
◎ 本活動沒有延期、轉班機制。因報名者已占去上課名額，其他人無法報名；
◎ 報名後，若無法參與該次課程， 請於活動日前 8 日辦理退費，再重新選擇課程報名；
◎ 填寫報名資料時可選擇是否需要收據（勾選不需要者，活動結束後概不補發）；

【聯絡方式】

若您對課程有任何問題，歡迎來電 
☎  : (02)2696-1189

請點擊圖片或連結 https://lihi1.com/rRCuc，填寫相關課程的開課建議喔！我們會根據大家提供的意見來開課唷！