活動日期：2019-3-17
活動時間：10:00 - 12:30
活動地點：台中市北區華美街二段252號 (Puzzles.sports 輕體運動)
【關於健身運動傷害防護】
現在的健康社會越來越多人追求健康及養生，健身運動儼然成為一種風尚選項。保持健美體態，運動及健身是非常火的。很多人健身會遇到的傷害狀況：姿勢不正導致出力部位錯誤、訓練強度超過負荷、間歇修復期太短...等。如果已經是帶傷訓練，要怎麼避免身體因為慣性重蹈覆輒，誘發二次傷害造成？本課程特別邀請知名健身體適能講師，深入剖析分享健身人必知卻忽略的問題，並以時下最夯的徒手防護工具之一的肌內效貼紮技術，可以幫助初學者訓練初期引導肌肉出力、姿勢正確；帶傷健身者限制關節錯位、促進肌群表現。並在健身、高強度運動後，舒緩痠痛不適、使淋巴引流增速。保護積極健身者，降低運動傷害發生的機率。
【 課程流程】
【PART1】
健身運動如何用輔具減少受傷機率？
操作原理&應用時機一次告訴你
【PART2】
使用健身器材常見的錯誤姿勢
促進發力、避免不正確的代償姿勢肌內效貼紮法
【PART3】
大隻佬練出圓肩或駝背怎麼辦?
教你用肌內效貼紮如何變身體態優美，不再像是龜仙人
【PART4】
一定要會的超實用經典下肢貼法
練腿好處多，增加肌肉量、線條感及加強運動表現
【PART5】
學員實例評估與補充問答
【 健身傷害防護使用肌內效貼紮的好處】
1.藉重度訓練誘發肌肥大的同時，降低受傷風險、增強挑戰自信。
2.進階訓練中可幫助身體記憶正確姿勢，下意識矯正慣性傷害角度。
3.減少訓練後痠痛不適感，縮短肌肉的修復期。
4.整合帶動部位肌群訓練動作，分散單一肌群壓力。
【 什麼是肌內效貼布？】
「肌內效」近年在臨床的應用上逐漸普及，在歐美等國際性的醫療體系，已成為最受醫生及物理治療師歡迎的治療輔助商品，更是提升病院患者生活及信賴度的利器。肌內效貼布，由仿人體皮膚彈性纖維的棉織布、特殊凝膠及背紙組成；貼布背面波浪狀的紋路，是模仿人體的彈性纖維，可黏貼在人體上。本身不含任何藥物成分，利用貼布回縮現象產生物理作用，藉以模仿肌肉或筋膜用力，達到協助肌肉用力、減緩痠痛；提拉皮膚增加皮下組織空間、促進組織液流動，消除腫脹等功用。
肌內效貼布經過多年的驗證、推廣，現在已經廣受許多運動員和專業治療師的愛用與肯定。只要熟練其理論和手法，透過學習，了解肌內效正確的使用時機，包含貼紮位置、擺位、拉力，不論對於運動前後的準備，或是日常生活的保健，肌內效貼布都可以發揮其神奇的效果！
【 你會學習到什麼？】
◉ 肌內效貼布的使用方法及原理。
◉ 健身貼紮防護實作手法與技巧。
◉ 無傷健身與傷後保養之知識。
◉ 專業健身體適能講師提供相關建議。
◉ 常見問題解答。
【適合參加對象】
1. 健身菜鳥怕受傷又想練
2. 進階健身者避免受傷繼續練
3. 帶傷健身者已有傷又想練
4. 健身教練怕學員受傷
5. 另一半健身中受了傷還想繼續練
6. 怕你的孩子在健身中受傷
【講師介紹】
呂彥毅 Will
經歷：
AASFP(亞洲運動及體適能專業學院)Group Personal Training
TRX-STC(Suspension Training Course/懸吊訓練師)
體適能教練
中華肌內效協會專題講師
體適能健身協會C級指導員
中華飛盤協會C級教練
中華滾球協會C級教練
中華肌內效協會C級認證
學歷：
國立台灣體育運動大學 畢/台北醫學大學保健營養學分班(教育部認證學分)
【運動健身傷害防護初階課程】
課程費用：NT$1,500 ； 多人同行優惠：NT$1,100
費用包含：肌內效EX貼布一捲(顏色隨機出貨 市價$550)
【注意事項】
請學員自備輕便衣物，便於課程現場貼紮實作！
※ 持課程優惠券學員請務必攜帶課程兌換券現場交給工作人員進行報到！
【 上課地點 】
台中市北區華美街二段252號(Puzzles.sports 輕體運動)
【 延期、轉班、轉讓規定辦法 】
1.本課程因名額有限，為保障其他學員權益，恕不提供延期及轉班機制；
2.若報名後因故無法參加課程，請於課程前8日辦理退費；
3.本課程開放學員自行轉讓名額，已完成報名之學員可自行轉讓，確認完成後請通知本協會，以利後續作業流程；
4.報名時請確實勾選是否需要收據，若勾選「不需要」恕不補發。
【聯絡方式】
若您對課程有任何問題，歡迎來電或來信聯絡 :
☎ : (02)2696-1189