知識文章

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【影片】NBA防護團隊密技公開 獨家十字韌帶傷後復健菜單任你學
【影片】NBA防護團隊密技公開 獨家十字韌帶傷後復健菜單任你學
2018/01/08

美國Rebound Fitness團隊,曾協助NBA球星、奧運選手再度重返運動場,對於十字韌帶的治療及復健...

跑步後別鬆懈 六招伸展讓你快速恢復
跑步後別鬆懈 六招伸展讓你快速恢復
2018/01/04

伸展是運動後收操的一部分,重要性同等於暖身,暖身能預防傷害,收操則能減緩...

變身美國隊長 你必學的上中下胸肌鍛鍊法
變身美國隊長 你必學的上中下胸肌鍛鍊法
2018/01/04

在練胸大肌的同時,也應加強上臂肱三頭肌的鍛煉,因為沒有發達的三頭肌,就無法...

跑者賽前必做 八招不傷膝蓋的熱身動作
跑者賽前必做 八招不傷膝蓋的熱身動作
2018/01/04

不管從事哪一種運動,【熱身】都是運動前不可或缺的一環,因為熱身即是...

健身菜鳥必看 訓練最易受傷的三部位
健身菜鳥必看 訓練最易受傷的三部位
2017/12/11

健身是一項專業,當新手面對琳瑯滿目的健身器材時,肯定會想該怎麼選擇,又該從哪裡開始....

打完籃球 你必做的五套伸展
打完籃球 你必做的五套伸展
2017/12/06

無論是平常當興趣或是比賽的籃球好手,都需要預防運動傷害,伸展不僅能減少受傷發生的機率,也可以...

【影片】平時做好足部保養 排除惱人的腳底痛
【影片】平時做好足部保養 排除惱人的腳底痛
2017/11/22

有過足底筋膜炎的人都會形容為“無時無刻都會覺得很 惱人的腳底刺痛...

【影片】跑步中如何調整呼吸
【影片】跑步中如何調整呼吸
2017/11/14

未經訓練的跑者,在運動過程中的呼吸是短淺急促的,因為沒讓吸入的氧氣進到肺部....

【影片】如何預防跑步時抽筋?
【影片】如何預防跑步時抽筋?
2017/11/10

跑步抽筋是跑者常發生的問題,發生的原因有兩個,第一是電解質的失衡,第二是...