知識文章

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郭老師的跑步教室》跑跑走走,讓你跑得更長
郭老師的跑步教室》跑跑走走,讓你跑得更長
2018/05/22

跑步絕不可以停下來走,一定要堅持跑到底,是許多人從小被灌輸的長跑觀念,是時候修正....

郭老師的跑步教室》肌內效貼布是真有效還是噱頭?
郭老師的跑步教室》肌內效貼布是真有效還是噱頭?
2018/05/22

專業運動選手,尤其是田徑選手和籃球球員在出賽時會在身上肌肉貼上藍色的貼布....

不讓跑者膝纏身 放鬆五招必須學
不讓跑者膝纏身 放鬆五招必須學
2018/05/22

跑者膝就是所謂的髂脛束摩擦症候群,常見於重複彎曲膝蓋的運動,例如跑者或單車手....

動一動治療五十肩 五大訓練恢復軟Q肩膀
動一動治療五十肩 五大訓練恢復軟Q肩膀
2018/05/17

五十肩是幾乎是最常發生的肩膀痛症,許多家裡老一輩的人會抱怨手抬不起來或是肩膀疼痛....

郭老師的跑步教室》運動後的按摩
郭老師的跑步教室》運動後的按摩
2018/05/16

激烈運動後肌肉因過度使用而感到疲勞、酸痛,體力與元氣均下降,此時能來一場舒適的按摩,是....

郭老師的跑步教室》避免膝蓋受傷的鍛鍊秘訣:鍛鍊大腿前側股四頭肌群
郭老師的跑步教室》避免膝蓋受傷的鍛鍊秘訣:鍛鍊大腿前側股四頭肌群
2018/05/15

膝蓋上方正是大腿股四頭肌群,我們跑步跳躍時,如大腿....

變身肌肉玩家 教你增肌、練壯、飆體能的獨家絕招 精彩花絮
變身肌肉玩家 教你增肌、練壯、飆體能的獨家絕招 精彩花絮
2018/05/14

本次愛動KNOW講座邀請三位強者,史考特醫師、狂猿競技總監鐘忻宸、街頭健身專家彭羿旻來分享...

一般按摩VS運動按摩 三大疑問一次告訴你
一般按摩VS運動按摩 三大疑問一次告訴你
2018/05/11

一般按摩跟運動按摩到底有什麼不同呢?這邊幫大家整理出一張表,請看....

郭老師的跑步教室》避免運動傷害的九大原則
郭老師的跑步教室》避免運動傷害的九大原則
2018/05/02

運動是為了健康,有了運動傷害反而違背了初衷,跑友可以逐條檢查以下的九條原則,分析自己....