知識文章

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掌握上下坡跑步技巧 輕鬆駕馭山路拿佳績
掌握上下坡跑步技巧 輕鬆駕馭山路拿佳績
2017/03/22

                喜歡跑步的你,一定也在跑步的賽事中遇過上坡和下坡吧!也許是城市路跑賽中的陸橋、地下道,甚至是越野路跑賽中的山路;然而,不管上......

運動前後吃什麼? 吃錯東西小心影響表現
運動前後吃什麼? 吃錯東西小心影響表現
2017/03/16

 運動是強健肌肉、提高身體機能、預防疾病的最佳方法之一,但如果忽略了運動前後的飲食,和攝取水分等細節,有可能讓身體產生脫水或...

解析頭痛原因了解頸因性頭痛七特徵
解析頭痛原因了解頸因性頭痛七特徵
2017/03/16

 你有頭痛的困擾嗎?你知道頭痛可能是因為頸椎問題所引起的嗎?近年來,愈來愈多的研究發現,頭痛不一定是頭部出問題,其實許多長期無法...

搞懂6大正確姿勢養好脊椎告別腰酸背痛
搞懂6大正確姿勢養好脊椎告別腰酸背痛
2017/03/16

 人的脊椎,從脖子到屁股,是由33塊圍繞著脊髓的脊椎骨所構成。脊椎除了連接身體四肢的骨骼,和肌肉共同支撐起整個身體,並輔助身體...

開啟運動傷害恢復的加速器你不能不知的五大按摩效果
開啟運動傷害恢復的加速器你不能不知的五大按摩效果
2017/03/08

 中醫學認為構成人體的各個肌肉骨骼,在結構上是互相連結且不可分割的。透過按摩手法的各種動作所產生的力量,作用於人體特定部位及...

強化與伸展兩招解決上交叉綜合症帶來的五大影響
強化與伸展兩招解決上交叉綜合症帶來的五大影響
2017/03/08

 幾乎所有的人都會同意正確姿勢對於骨骼肌肉的健康有非常重要的意義,但是有多少人能在每天大部分時間保持良好的姿勢呢?逐年累月的不良姿勢會引起...

逆轉青春不必靠SK2 全民抗老靠運動
逆轉青春不必靠SK2 全民抗老靠運動
2017/03/08

 健康的生活型態包括:規律的運動、維持社交網絡以及保持正向的心態,同時也是長壽的秘訣。規律運動能夠對廣泛的生理系統造成有利的影響,能減少慢性...

日本超夯倒行運動七大優點減少身體五種疼痛
日本超夯倒行運動七大優點減少身體五種疼痛
2017/03/03

  看過在運動場上倒著走的人嗎?別覺得太奇怪,其實早在70年代,歐美就很流行這樣的倒行運動,因為人體是一個動態的全面平衡......

四大啞鈴訓練強壯你的三角肌
四大啞鈴訓練強壯你的三角肌
2017/03/03

 肩部和上臂的大多數運動都離不開三角肌。一般來說,手部肩膀推、舉等動作都需要三角肌發力;三角肌強壯的話,對很多屬於力量......