知識文章

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保持七大正確習慣避免S形脊椎找上門
保持七大正確習慣避免S形脊椎找上門
2017/02/15

 當我們從後面看身體,正常的脊椎從上到下是呈一直線的,但如果脊椎向身體的任何一邊彎曲歪斜,變成S型或C型彎曲,就是所謂的脊椎側彎;事實上,大部分的....

把握年後瘦身黃金期  4撇步讓你身輕如燕
把握年後瘦身黃金期 4撇步讓你身輕如燕
2017/02/15

 過年闔家團聚,總會吃吃喝喝,餐餐大魚大肉,零食、飲料不離手,加上過年放假,只想窩在被窩睡覺、看電視、打牌,趁著這段時間放縱一下自己的口慾,體重問題跟運動計畫都....

四個好習慣讓腰痛get out
四個好習慣讓腰痛get out
2017/02/15

 「腰痠背痛不是病,但痛起來真要命」。根據文獻的統計,全世界人口有八成以上的人曾經有過腰痠背痛,大部分都是因日常生活姿勢的不注意或....

小心骨刺讓你站不久必看!避免腰椎退化七大方法
小心骨刺讓你站不久必看!避免腰椎退化七大方法
2017/02/15

 很多人年紀輕輕就已有腰痠痛的經驗,要小心腰椎可能已經悄悄在退化中。以前,腰椎提早退化的多為勞動型工作者,因為他們經常負重工作或走路;現在,很多久坐且姿勢不........

冬天比夏天容易受傷天冷常見的五大運動傷害
冬天比夏天容易受傷天冷常見的五大運動傷害
2017/02/14

                有別於夏季的燥熱,入冬後涼爽的氣溫更適合運動,不少馬拉松賽事也在這段時間熱烈舉辦,不過冬天的氣溫較低,會導致肌肉柔軟度和關節活...

 5大專業小妙招 跟延遲性肌肉痠痛說再見
5大專業小妙招 跟延遲性肌肉痠痛說再見
2017/02/13

每個人運動完都有肌肉痠痛的經驗,有些人是運動結束後立刻產生的痠痛,有些人則是過了一兩天之後才有痠痛的症狀,可能過兩三天症狀才會解除,這雖然不是嚴重的傷害,但還是會對運動表現有所影響,所以...

 4招練臀肌 5大好處加強你的運動表現
4招練臀肌 5大好處加強你的運動表現
2017/02/09

 為什麼要訓練臀肌呢?因為許多運動動作,都需要臀部肌肉的幫忙,一個優秀的運動員需要有平衡的肌肉,當然臀肌也不能錯過,而臀肌訓練之後也會有以下5大好處...

4招居家徒手訓練 讓你冬天養肌不養肉
4招居家徒手訓練 讓你冬天養肌不養肉
2017/01/24

    最近天氣溫度驟降,冰冷的空氣把大家想運動的熱火澆熄了,但是冬天是變胖的季節,如果只吃不動,很快就會在肚子上養出一圈肥肉,肌力也會變差,最好的方法就是在家裡訓練,但是如果身邊沒有健身器材...

NBA御用 GREG團隊治療模式大公開
NBA御用 GREG團隊治療模式大公開
2017/01/19

Greg團隊在美國芝加哥開設的Rebound Fitness & Rehabilitation Center 是一個複合性的診所,顧客群從職業運動員到一般大眾都有,治療範圍則從運動傷害、中風復健、到手術後復健都有包含。內部人員則有骨科醫師...