知識文章

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動一動治療五十肩 五大訓練恢復軟Q肩膀
動一動治療五十肩 五大訓練恢復軟Q肩膀
2018/05/17

五十肩是幾乎是最常發生的肩膀痛症,許多家裡老一輩的人會抱怨手抬不起來或是肩膀疼痛....

郭老師的跑步教室》運動後的按摩
郭老師的跑步教室》運動後的按摩
2018/05/16

激烈運動後肌肉因過度使用而感到疲勞、酸痛,體力與元氣均下降,此時能來一場舒適的按摩,是....

郭老師的跑步教室》避免膝蓋受傷的鍛鍊秘訣:鍛鍊大腿前側股四頭肌群
郭老師的跑步教室》避免膝蓋受傷的鍛鍊秘訣:鍛鍊大腿前側股四頭肌群
2018/05/15

膝蓋上方正是大腿股四頭肌群,我們跑步跳躍時,如大腿....

變身肌肉玩家 教你增肌、練壯、飆體能的獨家絕招 精彩花絮
變身肌肉玩家 教你增肌、練壯、飆體能的獨家絕招 精彩花絮
2018/05/14

本次愛動KNOW講座邀請三位強者,史考特醫師、狂猿競技總監鐘忻宸、街頭健身專家彭羿旻來分享...

一般按摩VS運動按摩 三大疑問一次告訴你
一般按摩VS運動按摩 三大疑問一次告訴你
2018/05/11

一般按摩跟運動按摩到底有什麼不同呢?這邊幫大家整理出一張表,請看....

郭老師的跑步教室》避免運動傷害的九大原則
郭老師的跑步教室》避免運動傷害的九大原則
2018/05/02

運動是為了健康,有了運動傷害反而違背了初衷,跑友可以逐條檢查以下的九條原則,分析自己....

郭老師的跑步教室》超馬賽中讓你「跑好跑滿」的實用伸展操
郭老師的跑步教室》超馬賽中讓你「跑好跑滿」的實用伸展操
2018/05/01

要在超馬賽中跑好跑滿,不是件容易的事,因為身體直立和跑步的時間很長,即使速度....

痠痛剋星抗力球 三招伸展全身恢復軟Q肌肉
痠痛剋星抗力球 三招伸展全身恢復軟Q肌肉
2018/04/26

抗力球起源於瑞士,最初被發明用於脊椎治療上,尤其針對腰部、下背部等有傷害的人。所以利用它來做伸展....

抗力球三招核心強化 溫和訓練不受傷
抗力球三招核心強化 溫和訓練不受傷
2018/04/23

抗力球因為球狀特性,一路從復健界夯到健身界,很多健身達人喜歡利用抗力球來進行核心訓練....