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【影片】NBA防護團隊教你用Slosh pipe 必學美國最夯高階核心訓練

2018/02/01
作者 Tasi An
827
【影片】NBA防護團隊教你用Slosh pipe  必學美國最夯高階核心訓練

    你必讀本文的三大理由 :

       1.了解Slosh pipe是什麼
       2.學會如何使用Slosh pipe
       3.學會如何製作Slosh pipe

 

訓練核心的方法有很多種,身為一名教練,懂得越多就越受學員歡迎,所以教練們都必須精益求精或者廣泛學習,打造自己健身知識的深度很廣度。

30年經驗的運動傷害防護員(AT)、骨科醫師、物理治療師(PT)組成,來自美國的NBA防護團隊將親自來台授課,舉辦「美國健身科學與傷後訓練研習營」,除了傷後的科學化訓練、如何訓練頂尖運動員,也會講述Slosh pipe高階核心訓練方法。

Slosh pipe是健身器材,最主要的目的是訓練核心肌群、平衡感,但是器材的使用方法其實很多,現場授課時,講師們會傳授更多的訓練方法,現場操作讓你了解Slosh pipe的用途有多廣泛,並且使用Slosh pipe建立科學化訓練模式,結合復健菜單,讓運動員快速重返賽場。

Slosh pipe的教學訓練,留待課程中講師們精彩講解。大家可以先觀賞以下實作影片以及Slosh pipe製作教學。

Slosh pipe動作影片

 

Slosh pipe製作教學

大家對於這項訓練工具一定超級陌生,不過在美國卻已相當盛行!

今日要來開箱教大家用低成本製作這高CP的訓練道具。

首先準備的道具有PVC水管蓋、硬質膠合劑和PVC油刷

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還有我們主角:PVC水管(4=2米;厚度3釐米;裝水3/4滿後重量約20KG)

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製作首先第一步是:先把我們的PVC水管裝水,裝3/4滿重量大概是20公斤。

pipe 180202 0005

第二步:把PVC水管蓋內層與PVC水管外層頂端(兩者接合處)塗上硬質膠合劑,把蓋子蓋上後,放著等24小時讓膠完全風乾,這樣才不會漏水喔。

pipe 180202 0004

給大家看一下成果!!!

搭配高顏值的帥氣教練來為大家示範如何使用

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整個真是太賞心悅目啦~~~

忘了跟大家說,可以把PVC水管漆上自己想要的顏色,

整個看起來就有模有樣囉!

 

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肌內效EX
致力於運動傷害防護的研究團隊,喜歡用貼紮、滾筒來防護、放鬆。更樂於分享如何避免運動傷害及傷後如何處理、復健。
    


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