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生活保健


不再跌倒 3招訓練讓年長者站穩站好避免意外
不再跌倒 3招訓練讓年長者站穩站好避免意外
2017/07/10

年長者由於肌力退化,容易在行走時跌倒,根據衛生福利部國民健康署資料顯示,65歲以上的老人....

背痛又找上你了嗎 必學4招上背部復健運動
背痛又找上你了嗎 必學4招上背部復健運動
2017/07/06

背痛是現代人的通病,因為姿勢不良、運動傷害,都會引起背痛,有時候背部痛的臨時,又找不到.....

學會四大按摩方法肩頸痠痛兩手搞定
學會四大按摩方法肩頸痠痛兩手搞定
2017/03/28

 肩膀的肌肉僵硬酸痛可說是現代的文明病。日常生活中的單純作業、精神壓力、運動不足、因駕車產生的精神疲勞,甚至是...

學會七組肩胛骨活動技巧保持體態不求人
學會七組肩胛骨活動技巧保持體態不求人
2017/03/27

                 肩胛骨是呈倒三角形的扁平骨,位在胸廓背面脊柱的兩側,左右各一,如果是鳥禽的話,大概就是翅膀的部位。手臂的動作除了依靠肩關節之外,還得靠肩胛骨一起配,,,,,,

了解足底筋膜炎五大成因六招伸展動作讓你搞定疼痛
了解足底筋膜炎五大成因六招伸展動作讓你搞定疼痛
2017/03/27

                足底筋膜是一種很厚多層的纖維筋膜所構成,它的起點在腳底跟骨的前方呈放射狀向前延伸成一扇形而附著於趾骨上。作用是拉緊跟骨及足部,使腳底成一弓箭狀,當走路時這片組織會因承受體重而伸長,使人類在行......

睡出健康的身體了解睡眠與運動時間的黃金比例
睡出健康的身體了解睡眠與運動時間的黃金比例
2017/03/23

 很多人都有這樣的經驗,晚上拖到凌晨才睡、或熬夜通宵,然而,隔天往往會覺得皮膚狀況不佳、或感覺身體不太舒服。如果只是熬夜一晚,或許第二天補個眠就能...

睡不好精神差拯救睡眠品質的黃金三守則
睡不好精神差拯救睡眠品質的黃金三守則
2017/03/22

 現代社會環境趨於科技化、機械化與電腦化,快速的工作與生活步調及壓力的相對增加等等問題,使得越來越多的人有睡眠的問題。而睡眠品質不佳不但...

預防肩夾擠症找上門養好七大習慣沒煩惱
預防肩夾擠症找上門養好七大習慣沒煩惱
2017/03/22

 肩關節是人體活動度最大的關節,其結構非常精密與複雜,主要是由鎖骨、肩胛骨、與肱骨所組成,包含四條旋轉肌(附著在肱骨上以穩定並帶動關節活動),包括...

解析頭痛原因了解頸因性頭痛七特徵
解析頭痛原因了解頸因性頭痛七特徵
2017/03/16

 你有頭痛的困擾嗎?你知道頭痛可能是因為頸椎問題所引起的嗎?近年來,愈來愈多的研究發現,頭痛不一定是頭部出問題,其實許多長期無法...