知識文章

豐富多元的運動相關資訊,訓練、防護、新知及實用性肌內效貼紮法

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運動表現訓練關鍵-核心肌群
運動表現訓練關鍵-核心肌群
2018/03/31

當核心強的時候,發展其他上述能力時將能事半功倍,反之則容易心有餘而力不足...

掌握競技獲勝關鍵,你必須懂三大策略 精彩花絮
掌握競技獲勝關鍵,你必須懂三大策略 精彩花絮
2018/03/30

本次愛動KNOW講座邀請三位業界強者,黃卉君、陳怡如蘇政瑜,來傳授掌握競技獲勝關鍵之道....

加速吧!跑過撞牆期的訓練之道 精彩花絮
加速吧!跑過撞牆期的訓練之道 精彩花絮
2018/03/30

本次愛動KNOW講座邀請三位業界強者,真男人張嘉哲、DHRC總教練梁哲睿、物理治療師邱昶宏來分享跑步的科學化訓練....

久坐打麻將全身僵硬 5招放鬆擺脫腰酸背痛
久坐打麻將全身僵硬 5招放鬆擺脫腰酸背痛
2018/02/11

打完牌之後記得要伸展、活動身體喔!因為久坐對人體有很大的負面影響,長期下來甚至會導致椎間盤突出...

讓選手都能放心運動 紀政大力推廣運動防護觀念
讓選手都能放心運動 紀政大力推廣運動防護觀念
2018/02/11

一開場紀政便表示,運動員受傷後要超越巔峰是不可能的事,她強調,運動傷害是中斷選手生涯的噩夢...

【影片】核心鍛鍊地獄級菜單 挑戰8招Slosh pipe訓練方式
【影片】核心鍛鍊地獄級菜單 挑戰8招Slosh pipe訓練方式
2018/02/05

訓練核心的方法有很多種,身為一名教練,懂得越多就越受學員歡迎,所以教練們都必須精益求精...

想要安心跑 熟悉三要點預防小腿三頭肌拉傷
想要安心跑 熟悉三要點預防小腿三頭肌拉傷
2018/02/04

小腿三頭肌是指淺層的兩塊腓腸肌和深層的一塊比目魚肌,三個頭由膝關節後方經小腿後方,一直向下延伸到足跟...

掌握伏地挺身兩要領 練出大胸肌不是夢
掌握伏地挺身兩要領 練出大胸肌不是夢
2018/02/04

仰臥起坐是許多人會用來鍛鍊身體的運動,主要作用是增強腹部肌肉(特別是腹直肌,rectus abdominus)的力量...

仰臥起坐你做對了嗎? 三個問題一次詳答
仰臥起坐你做對了嗎? 三個問題一次詳答
2018/02/04

仰臥起坐是許多人會用來鍛鍊身體的運動,主要作用是增強腹部肌肉(特別是腹直肌,rectus abdominus)的力量...