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名家專欄


郭老師的跑步教室》夏天最適合的跑步方式:山林越野跑
郭老師的跑步教室》夏天最適合的跑步方式:山林越野跑
2018/05/22

臺灣夏天暑熱,以熱中暑危險係數,來計算,6月份有一半以上的日子是大於熱中暑危險係數40....

郭老師的跑步教室》跑跑走走,讓你跑得更長
郭老師的跑步教室》跑跑走走,讓你跑得更長
2018/05/22

跑步絕不可以停下來走,一定要堅持跑到底,是許多人從小被灌輸的長跑觀念,是時候修正....

郭老師的跑步教室》肌內效貼布是真有效還是噱頭?
郭老師的跑步教室》肌內效貼布是真有效還是噱頭?
2018/05/22

專業運動選手,尤其是田徑選手和籃球球員在出賽時會在身上肌肉貼上藍色的貼布....

郭老師的跑步教室》運動後的按摩
郭老師的跑步教室》運動後的按摩
2018/05/16

激烈運動後肌肉因過度使用而感到疲勞、酸痛,體力與元氣均下降,此時能來一場舒適的按摩,是....

郭老師的跑步教室》避免膝蓋受傷的鍛鍊秘訣:鍛鍊大腿前側股四頭肌群
郭老師的跑步教室》避免膝蓋受傷的鍛鍊秘訣:鍛鍊大腿前側股四頭肌群
2018/05/15

膝蓋上方正是大腿股四頭肌群,我們跑步跳躍時,如大腿....

郭老師的跑步教室》避免運動傷害的九大原則
郭老師的跑步教室》避免運動傷害的九大原則
2018/05/02

運動是為了健康,有了運動傷害反而違背了初衷,跑友可以逐條檢查以下的九條原則,分析自己....

郭老師的跑步教室》超馬賽中讓你「跑好跑滿」的實用伸展操
郭老師的跑步教室》超馬賽中讓你「跑好跑滿」的實用伸展操
2018/05/01

要在超馬賽中跑好跑滿,不是件容易的事,因為身體直立和跑步的時間很長,即使速度....

狂練胸肌,肩膀可能壞光光?!
狂練胸肌,肩膀可能壞光光?!
2018/03/31

臨床上,我們往往會發現胸肌壯碩的人常有圓肩、肩關節舉不直、站立時雙手自然垂放卻無法...

運動表現訓練關鍵-核心肌群
運動表現訓練關鍵-核心肌群
2018/03/31

當核心強的時候,發展其他上述能力時將能事半功倍,反之則容易心有餘而力不足...