活動日期： 2017-9-9 (六) 08:30 ~ 12:30
活動地點： 台北市大同區昌吉街55號2樓207教室 (路跑協會隔壁)

【什麼是功能性訓練】

功能性訓練最初的概念是物理治療師對病人進行恢復治療的訓練，讓他們在受傷或手術後能回復到原有生活。而現在功能性訓練多半被使用在增加健身、運動的表現。

簡單的說，功能性訓練是功能性訓練是一種針對特定目的，培養能力的訓練方式，包含力量訓練、敏捷訓練、平衡訓練、核心訓練等，只要能讓選手在自己想加強的項目上有好的表現、又避免受傷，就是一項好的功能性訓練。

【為什麼要進行功能性訓練】

因為功能性訓練能夠有效強化你想強化的運動專項，在訓練期間增強的肌耐力、爆發力，都能進一步提升你在運動表現，並提高您的活動品質，最重要的是，功能性訓練亦能降低您在運動受傷的次數。

【功能性訓練的益處】

o 提高運動表現
o 降低受傷機率
o 提高身體做動作的自然能力

【課程簡介】

透過基礎運動生理學課程以及訓練活動，讓學員瞭解運動知識、肌力與耐力訓練的操作要點。並且帶入時下最夯的功能性訓練課程，運用徒手訓練、繩梯、彈力帶、三角錐、韻律球等工具，幫助學員可以針對各種運動(跑步、籃球、游泳、棒壘球、網球、自由車等)和目的，進行最適合的訓練活動。最後透過訓練原則統整應用、與分組個案設計活動，讓學員上完課後有能力挑選與設計適合自己的運動計畫。

【課程對象及涵蓋運動】

【講師介紹】

    
 Frank

  o  AFAA PFT美國有氧體適能協會
  o  私人體適能教練
  o  BLACKROLL 滾筒筋膜訓練師
  o  中華肌內效B級認證
  o  中華民國紅十字會急救員

專長領域：
核心訓練、功能性檢測與訓練、耐力運動、貼紮與筋膜放鬆

【注意事項】

1..請學員自備輕便衣物，便於課程現場實作訓練！

【 課程地點 】

台北市大同區昌吉街55號2樓207教室 ，蘭州市場2樓，路跑協會隔壁

【 交通資訊 】

1.捷運民權西路1號出口，步行途經承德路三段和昌吉街約8分鐘即可到達；

2. 捷運大橋頭站，步行途經重慶北路和昌吉街約5分鐘即可到達。

【報名方式】

請透過活動通（Accupass）線上報名,報名後三天內請盡快完成報名手續及付款，逾期將會取消報名資格，不另行通知，需重新報名。特殊狀況可事先告知！

【 延期、轉班、轉讓規定辦法 】

• 本課程因名額有限，為保障其他學員權益，恕不提供延期及轉班機制；
• 若報名後因故無法參加課程，請於課程前8日辦理退費；
• 本課程開放學員自行轉讓名額，已完成報名之學員可自行轉讓，確認完成後請通知本協會，以利後續作業流程；
• 報名時請確實勾選是否需要收據，若勾選「不需要」恕不補發。

【 聯絡方式 】

若您對課程有任何問題，歡迎來電或來信聯絡 :

☎  : (02)2696-1189

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