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二月的主題是：【如何避免膝關節運動傷害】2021/2/9 19:30-21:30
在運動傷害中，膝關節傷害為最常見的傷害之一，但是我們卻常常忽略了膝關節的健康狀況，通常只有在感覺不適或是產生疼痛時，我們才會去檢查保養，以下可以透過三個小步驟來檢視自己膝關節的狀況。
一、檢查外觀 : 有無壓痛點與腫脹
二、檢查膝關節角度 : 膝關節伸展與屈曲
三、檢查肌肉狀態 : 肌肉伸展與力量
透過以上三個檢查步驟我們可以快速判斷自己有沒有一些膝關節組織的傷害風險，當你經過這些檢查後發現自己膝關節有異常的現象，就必須先停止目前運動或訓練，進一步求助於專業人士 (醫生、物理治療師、運動傷害防護員等等) 來評估你的狀況，並且給予正確的治療處方，這樣才能降低膝關節傷害的風險，讓你更健康安全的來運動。
讀書分享會課綱：
分享人：陳柏穎
陳柏穎 James
-肌內效EX專題課程講師
-教育部體育屬認證合格運動防護員
-2016亞洲青年角力錦標賽大會防護員
-新北裕隆納智捷籃球隊實習防護員
-中華緊急救護技術員協會EMT-1合格救護員
-2017世大運大會防護員
-2017全大運臺灣師範大學跆拳道隨隊防護員
-2017大專盃臺灣師範大學橄欖球隊隨隊防護員
-2019世界青年暨青少年擊劍錦標賽代表隊隨隊防護員
【 課程地點 】
台北市大同區昌吉街55號2樓207教室(蘭州市場2樓 路跑協會隔壁)
【 交通資訊 】
1.捷運民權西路1號出口，步行途經承德路三段和昌吉街約13分鐘即可到達。
2. 捷運大橋頭站，步行途經重慶北路和昌吉街約7分鐘即可到達。
【聯絡方式】
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