知識文章

豐富多元的運動相關資訊,訓練、防護、新知及實用性肌內效貼紮法

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7動作3號誌,解密功能性動作檢測
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2019/09/04

預防傷害,從建立正確的觀念開始,矯正錯誤姿勢......

好男人必備 掌握六式打造完美鐵背
好男人必備 掌握六式打造完美鐵背
2019/07/15

訓練背肌,除了可以靠背部大量的肌肉燃燒脂肪,也有助於改善我們的...

【Greg 專欄】自我檢測坐骨神經痛,找出腿麻、無力的原因
【Greg 專欄】自我檢測坐骨神經痛,找出腿麻、無力的原因
2019/07/15

常常感覺到下背、臀部延伸到後腿的疼痛,但卻不知道可能是什麼疾病造成的...

自主訓練必讀!3大規劃步驟,有感提升運動成效
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2019/07/15

常常感覺到下背、臀部延伸到後腿的疼痛,但卻不知道可能是什麼疾病造成的...

在背後支持爸爸!必學四招輕鬆解決背痛困擾
在背後支持爸爸!必學四招輕鬆解決背痛困擾
2019/07/15

背痛是現代人的通病,因為姿勢不良、運動傷害,都會引起背痛,有時候背部痛的臨時,又找不到.....

【健身貼紮】正確姿勢和肌貼貼紮,雙效保護腕關節
【健身貼紮】正確姿勢和肌貼貼紮,雙效保護腕關節
2019/07/10

習以為常的動作,使用時如果沒有注意控制姿勢,很容易讓......

三種實用放鬆器材,一次解決你的肌肉痠痛
三種實用放鬆器材,一次解決你的肌肉痠痛
2019/07/10

用來舒緩僵硬緊繃的肌肉或放鬆肌筋膜,常見的放鬆工具主要有...

3大CP值爆表的重訓 一次訓練多種肌群
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2019/07/09

要怎樣才能在短時間內讓全身的線條看起來很健美呢?今天要介紹三個CP值超高...

核心有多重要 詳解十個必練的好處
核心有多重要 詳解十個必練的好處
2019/07/09

時常聽到別人把練核心掛在嘴邊,鍛鍊核心肌群究竟有什麼好處呢......