知識文章

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預防膝蓋傷害,保護前十字韌帶不可忽略的5件事!
預防膝蓋傷害,保護前十字韌帶不可忽略的5件事!
2019/05/31

健身後感到痠痛、疲勞,會不會影響隔日運動的心情呢?健身貼紮能夠減輕...

多運動就好?三大正確觀念打造自信身材
多運動就好?三大正確觀念打造自信身材
2019/05/30

最近健身的風潮越來越盛行,不少人開始加入健身的行列,要如何正確且有效率的進行呢?

足底筋膜炎怎麼辦?一顆按摩小球輕鬆搞定
足底筋膜炎怎麼辦?一顆按摩小球輕鬆搞定
2019/05/30

越來越多人因姿勢不正確或足底使用過度,而產生足底筋膜炎的症狀,其實...

不知不覺就傷了膝蓋?運動和生活中的膝蓋保健觀念
不知不覺就傷了膝蓋?運動和生活中的膝蓋保健觀念
2019/05/29

以為不運動膝蓋就不會受傷?生活中的這些動作已經讓你的膝蓋在發出悲鳴了......

「肌貼」,處理運動傷害的秘密武器
「肌貼」,處理運動傷害的秘密武器
2019/05/28

沒聽過也看過,愛好運動的你一定要知道的,運動好幫手......

滑手機滑到拇指痛?小心媽媽手找上你
滑手機滑到拇指痛?小心媽媽手找上你
2019/05/27

媽媽手是什麼?只有媽媽會得嗎?要怎麼知道自己有沒有媽媽手?而媽媽手的好發原因是......

打羽球一定要懂 三招貼紮放鬆肩膀旋轉肌群
打羽球一定要懂 三招貼紮放鬆肩膀旋轉肌群
2019/05/22

旋轉肌會受傷或發炎,大部分是因為過度的旋轉而拉傷,或者反覆使用導致肌肉疲勞...

羽球愛好者必看!精選三招下肢貼紮,避免運動傷害
羽球愛好者必看!精選三招下肢貼紮,避免運動傷害
2019/05/21

球運動運用的肌群廣泛,上肢從肩部、上臂、前臂至腕部,而下肢從臀部發力、大腿、小腿都...

瑜珈球好處多 訓練+伸展+矯正 一球搞定
瑜珈球好處多 訓練+伸展+矯正 一球搞定
2019/05/17

近年來瑜珈球越來越流行,從原本作為復健矯正使用,如今已有許多種用途...