知識文章

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滑手機滑到拇指痛?小心媽媽手找上你
滑手機滑到拇指痛?小心媽媽手找上你
2019/05/27

媽媽手是什麼?只有媽媽會得嗎?要怎麼知道自己有沒有媽媽手?而媽媽手的好發原因是......

打羽球一定要懂 三招貼紮放鬆肩膀旋轉肌群
打羽球一定要懂 三招貼紮放鬆肩膀旋轉肌群
2019/05/22

旋轉肌會受傷或發炎,大部分是因為過度的旋轉而拉傷,或者反覆使用導致肌肉疲勞...

羽球愛好者必看!精選三招下肢貼紮,避免運動傷害
羽球愛好者必看!精選三招下肢貼紮,避免運動傷害
2019/05/21

球運動運用的肌群廣泛,上肢從肩部、上臂、前臂至腕部,而下肢從臀部發力、大腿、小腿都...

瑜珈球好處多 訓練+伸展+矯正 一球搞定
瑜珈球好處多 訓練+伸展+矯正 一球搞定
2019/05/17

近年來瑜珈球越來越流行,從原本作為復健矯正使用,如今已有許多種用途...

矯正骨盆前傾,二招伸展改善下交叉症候群
矯正骨盆前傾,二招伸展改善下交叉症候群
2019/05/15

有些人體重正常,四肢看起來也不肥胖,卻有著凸凸的小腹,一直瘦不下來,很有可能是因為...

通車久站腰痠易晃 練穩核心讓你穩如泰山
通車久站腰痠易晃 練穩核心讓你穩如泰山
2019/05/13

學學幾招簡單的腹背肌核心訓練,站穩陣腳,在如海浪般晃動的車廂,依然屹立不搖......

久站上班族必學 三招貼紮拯救小腿及足底
久站上班族必學 三招貼紮拯救小腿及足底
2019/05/13

許多需要在工作時久站的上班族,常會在站了一整天之後,發現後小腿及足底腫脹痠痛...

不痛代表沒問題?3步驟教你檢測膝關節狀況
不痛代表沒問題?3步驟教你檢測膝關節狀況
2019/05/13

通常我們只有在感覺不適或是產生疼痛時,才會去檢查保養,但...

七招訓練核心肌群 打造你的運動基礎
七招訓練核心肌群 打造你的運動基礎
2019/05/13

那核心肌群是什麼?簡單來說核心肌群的功能就是穩定身體,是身體的......