知識文章

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瑜珈球好處多 訓練+伸展+矯正 一球搞定
瑜珈球好處多 訓練+伸展+矯正 一球搞定
2019/05/17

近年來瑜珈球越來越流行,從原本作為復健矯正使用,如今已有許多種用途...

矯正骨盆前傾,二招伸展改善下交叉症候群
矯正骨盆前傾,二招伸展改善下交叉症候群
2019/05/15

有些人體重正常,四肢看起來也不肥胖,卻有著凸凸的小腹,一直瘦不下來,很有可能是因為...

通車久站腰痠易晃 練穩核心讓你穩如泰山
通車久站腰痠易晃 練穩核心讓你穩如泰山
2019/05/13

學學幾招簡單的腹背肌核心訓練,站穩陣腳,在如海浪般晃動的車廂,依然屹立不搖......

久站上班族必學 三招貼紮拯救小腿及足底
久站上班族必學 三招貼紮拯救小腿及足底
2019/05/13

許多需要在工作時久站的上班族,常會在站了一整天之後,發現後小腿及足底腫脹痠痛...

不痛代表沒問題?3步驟教你檢測膝關節狀況
不痛代表沒問題?3步驟教你檢測膝關節狀況
2019/05/13

通常我們只有在感覺不適或是產生疼痛時,才會去檢查保養,但...

七招訓練核心肌群 打造你的運動基礎
七招訓練核心肌群 打造你的運動基礎
2019/05/13

那核心肌群是什麼?簡單來說核心肌群的功能就是穩定身體,是身體的......

膝關節殺手!認識前十字韌帶撕裂
膝關節殺手!認識前十字韌帶撕裂
2019/03/04

健身後感到痠痛、疲勞,會不會影響隔日運動的心情呢?健身貼紮能夠減輕...

『影片』美國運動防護團隊 運動科學12原則—運動健身不受傷的關鍵!(搶先版)
『影片』美國運動防護團隊 運動科學12原則—運動健身不受傷的關鍵!(搶先版)
2019/02/21

(搶先預覽版)美國運動防護團隊運動科學12原則

羽球人必學的三大放鬆運動按摩手法
羽球人必學的三大放鬆運動按摩手法
2019/01/28