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你必讀本文的三大理由 : 1.學習健身原理 2.了解健身秘訣 3.了解健身可以如何輔助身體
本篇會持續更新
【健身動作訓練秘訣】
做膩伏地挺身 10招徒手訓練玩不膩
六個動作打造鐵背 下背痛GET OUT
每天30組登山者訓練打造無贅肉的好身材
3大CP值爆表的重訓 一次訓練多種肌群
4招居家徒手訓練 讓你冬天養肌不養肉
練好背部肌群腰酸背痛不再纏身
強化上半身肌群 必練最有效的五個動作
四大啞鈴訓練強壯你的三角肌
變身美國隊長 你必學的上中下胸肌鍛鍊法
【健身傷害處理】
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【健身知識破解迷思】
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肌內效EX致力於運動傷害防護的研究團隊，喜歡用貼紮、滾筒來防護、放鬆。更樂於分享如何避免運動傷害及傷後如何處理、復健。
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