貼紮教學影片

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加強彈跳力 2貼紮1訓練JUMP出不敗戰績
加強彈跳力 2貼紮1訓練JUMP出不敗戰績
2021/04/15

想在籃球場上縱身躍起施展一計飛身爆扣,或是從網上兩米殺出一記銳不可擋的殺球都需要良...

【馬拉松跑者必備!超實用的賽前、賽後腿部貼紮法!】
【馬拉松跑者必備!超實用的賽前、賽後腿部貼紮法!】
2021/04/13

拉松跑者或是籃球員時常有膝蓋上面不太舒服的問題,而這可能是股四頭肌肌腱炎正在蠢蠢欲動!最主...

【籃球常見!腳踝扭傷怎麼貼?】
【籃球常見!腳踝扭傷怎麼貼?】
2021/04/12

腳踝扭傷是個極常見的運動傷害,其實不只籃球,在高強度的運動項目中要傷到腳踝的機會,都比發...

貼了再上 四招讓你重訓更有效率
貼了再上 四招讓你重訓更有效率
2021/04/12

重量訓練是維持肌力的要素之一,但是長期的訓練容易造成運動傷害,舉例來說像是蹲舉、抓舉、挺舉、硬舉等...

貼紮影片大補帖
貼紮影片大補帖
2020/01/25

本區幫大家羅列目前肌內效EX拍攝貼紮教學影片,跟著肌貼老師一起動手貼吧...

預防髕骨外翻 兩貼紮減少膝蓋負擔
預防髕骨外翻 兩貼紮減少膝蓋負擔
2019/06/19

髕骨外翻是跑者最害怕的症狀,善用肌貼可以適當舒緩膝蓋負擔喔! 本片教你如何使用...

避免翻船 腓骨長短肌貼紮教學
避免翻船 腓骨長短肌貼紮教學
2018/01/11

你是不是也有「腳翻船」(或俗稱翻腳刀)的扭傷經驗?扭傷總是發生在一瞬間根本來不及防備,有些人甚至...

膝蓋痛必學的肌內效進階—複合性膝蓋半月板貼紮!
膝蓋痛必學的肌內效進階—複合性膝蓋半月板貼紮!
2018/01/10

喜歡籃球運動的朋友們,一定對半月板不陌生,半月板功能是協助吸震以避免膝關節損傷,雖然小小一片但...

跟跑者膝分手吧! 馬拉松跑者精選貼紮
跟跑者膝分手吧! 馬拉松跑者精選貼紮
2018/01/09

保持良好的狀態才能在表賽中突破自己的成績,但是身體的狀況隨時在變化,一不小心就可能造成運動傷害...