知識文章

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健身越練越傷?必須隨時檢視的五大觀念
健身越練越傷?必須隨時檢視的五大觀念
2019/05/31

重訓能夠強化運動表現,同時練出好身材,但是如果操作不當很容易有受傷的情況......

找出最佳訓練姿勢,讓你健身事半功倍
找出最佳訓練姿勢,讓你健身事半功倍
2019/05/31

在健身房時,常被教練或朋友糾正姿勢?練了好一陣子,想練的部位沒什麼成效,反而開始受傷...

如何避免重訓受傷?找出4大高受傷風險部位
如何避免重訓受傷?找出4大高受傷風險部位
2019/05/31

為什麼健身時某些部位特別容易受傷?除了姿勢不正確或肌肉緊繃,還有...

【健身貼紮】容易被遺忘的側腹肌 4步驟貼紮輔助腹外斜肌
【健身貼紮】容易被遺忘的側腹肌 4步驟貼紮輔助腹外斜肌
2019/05/31

你知道側腹肌是協助人體軀幹的穩定並做迴旋動作的重要肌群嗎?當.....

預防膝蓋傷害,保護前十字韌帶不可忽略的5件事!
預防膝蓋傷害,保護前十字韌帶不可忽略的5件事!
2019/05/31

健身後感到痠痛、疲勞,會不會影響隔日運動的心情呢?健身貼紮能夠減輕...

多運動就好?三大正確觀念打造自信身材
多運動就好?三大正確觀念打造自信身材
2019/05/30

最近健身的風潮越來越盛行,不少人開始加入健身的行列,要如何正確且有效率的進行呢?

足底筋膜炎怎麼辦?一顆按摩小球輕鬆搞定
足底筋膜炎怎麼辦?一顆按摩小球輕鬆搞定
2019/05/30

越來越多人因姿勢不正確或足底使用過度,而產生足底筋膜炎的症狀,其實...

不知不覺就傷了膝蓋?運動和生活中的膝蓋保健觀念
不知不覺就傷了膝蓋?運動和生活中的膝蓋保健觀念
2019/05/29

以為不運動膝蓋就不會受傷?生活中的這些動作已經讓你的膝蓋在發出悲鳴了......

「肌貼」,處理運動傷害的秘密武器
「肌貼」,處理運動傷害的秘密武器
2019/05/28

沒聽過也看過,愛好運動的你一定要知道的,運動好幫手......