知識文章

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再上戰場不是夢 必學旋轉肌群六大復健秘招
再上戰場不是夢 必學旋轉肌群六大復健秘招
2019/07/04

在棒球運動中,肩膀是非常容易受傷的,其中最常見的傷害就是旋轉肌群撕裂......

按摩槍 vs. 滾筒 - 放鬆筋膜兩大利器比較
按摩槍 vs. 滾筒 - 放鬆筋膜兩大利器比較
2019/07/03

運動不只著重在鍛鍊,訓練後的按摩放鬆也非常重要。除了常見的滾筒和......

三鐵愛好者必看!肌貼帶你勇闖終點線
三鐵愛好者必看!肌貼帶你勇闖終點線
2019/07/02

運動前使用肌貼能夠提升運動效能,運動後又能舒緩痠痛,可是三鐵這麼多項目又該怎麼貼...

健身秘密武器-巧妙使用肌貼,增強表現同時預防傷害
健身秘密武器-巧妙使用肌貼,增強表現同時預防傷害
2019/07/02

健身後感到痠痛、疲勞,會不會影響隔日運動的心情呢?健身貼紮能夠減輕...

健身教練常見的運動傷害-肩關節問題這樣做
健身教練常見的運動傷害-肩關節問題這樣做
2019/06/29

重量訓練有不少動作對於肩部會有所負擔,要如何保護穩定性不是那麼好的肩膀,應該...

登山者的體能訓練(一)爬階梯比跑步好
登山者的體能訓練(一)爬階梯比跑步好
2019/06/29

「僵硬」的肌肉≠「緊實」的肌肉進步就從肌肉的彈力、關節活動度開始。無論是喜...

告別肩膀痛,強化三角肌、保護肩關節的四招貼紮
告別肩膀痛,強化三角肌、保護肩關節的四招貼紮
2019/06/28

談到肩關節,三角肌一定會被提及,因為肩部和上臂和多數運動都離不開它,像是推....

七大熱敷好處 發炎疲勞疼痛一次搞定
七大熱敷好處 發炎疲勞疼痛一次搞定
2019/06/28

熱敷好處那麼多,除了可以消除疲勞與舒緩疼痛,竟然還能夠有降低......

了解足底筋膜炎五大成因六招伸展動作讓你搞定疼痛
了解足底筋膜炎五大成因六招伸展動作讓你搞定疼痛
2019/06/24

足底筋膜作用是拉緊跟骨及足部,當走路時這片組織會因承受體重而伸長,使人類在行......