【肩關節健身傷害課程】7/6台北場

價格:NT$ 3,000元
  • 【早鳥價】2500 /【多人同行價】2600 
  • 【早鳥時間】即日起至2019.6.6
  • 【早鳥優惠代碼】MORBIRD0706TPSLD
  • 【多人同行優惠代碼】0706TPSLDGP
  • 【課程地點】 台北市大同區昌吉街55號2樓(路跑協會旁)
  • 【課程時間】2019.7/6

付款後,請點此連結填寫學員資料

 

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商品資訊
活動日期: 2019-7-6 (六) 13:30 ~ 16:30

活動地點: 台北市大同區昌吉街55號2樓(路跑協會旁)

【 課程簡介】
【摧毀運動員的一切努力!往往是不當的運動醫療照護!】

肩關節傷害的成因×如何評估×肩關節傷害恢復的捷徑
肩關節是上肢重量訓練中最關鍵的關節,其主要由四個關節所組成,包含盂唇關節、胸骨鎖骨關節、肩峰鎖骨關節及肩胛胸廓關節,每個關節在不同動作活動範圍中皆扮演著不同的角色,預防傷害中最重要的是肩胛骨與肱骨的動作節律,這部分在課程一開始的功能解剖與生物力學中會再跟大家詳細介紹。

對肩關節來說,在大範圍的活動角度需要有良好的肩關節穩定性去做支撐,其中肩胛骨的位置與旋轉肌群是否力量平衡皆會影響肩關節的動作表現與傷害預防,在了解功能解剖與生物力學後,課程中會再教您如何透過簡易的評估,讓自身更加安全的訓練或是提供給客戶最精準的肩關節訓練。

肩關節傷害 2

槓鈴肩推、槓鈴胸推及槓鈴划船,這三個動作都是常見的訓練動作,但你真的有做對嗎? 而常見的肩關節傷害,包含夾擠症候群、圓肩、二頭肌跟棘上肌肌腱發炎與闊背肌過緊的問題,我們又該如何去處理最關鍵的肌肉呢?

課程的最後,會教你如何透過正確伸展、滾筒、貼紮或是簡易的運動刮痧,就讓你有效的放鬆關鍵肌群,帶你練的健康又練得有效率。

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【你將在本課程中學習到】
肩關節傷害 4

肩關節傷害 3

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【課程學習大綱】

肩關節傷害 10 1

7/6肩關節進階課程PART1:肩關節系統係檢測
◉ 系統性檢測-關節活動度、肌肉力量、肩胛骨節律及常見功能性檢測等
◉ 精準定位-肩關節能力與是否具有潛在訓練風險與限制

肩關節傷害 11

7/6肩關節進階課程PART2:三大階段之訓練法
◉ 針對不同狀態給予不同階段的肩關節訓練計畫
◉ 在肌肉經歷完準備期和適應期後,再進入訓練期會更有效率且安全

肩關節傷害 12

7/6肩關節進階課程PART3:奧運國手級被動伸展技巧
配合解剖構造的起始點與終點,不同的肌肉更是有不同的姿勢擺位才能伸展到位,
讓肩關節訓練後的放鬆更加準確有效!


【 講師介紹 - 黃卉君物理治療師】

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黃卉君物理治療師,創辦MGA筋鑑康刮痧與運動訓練,也是祖傳刮痧的台灣第三代子孫,碩士論文即為探討刮痧的研究,為進一步了解,更成為了台大博士班的學生,努力拼湊出刮痧的實證拼圖,此生立志將中華文化的刮痧智慧推向國際,成為台灣的軟實力外銷。
物理治療 + 運動:曾是2016里約奧運跆拳道培訓隊隨隊治療師、國家運動訓練中心物理治療師、2017世大運代表隊物理治療師。
物理治療 + 企業:曾是台灣跨國企業的專屬物理治療師,努力推廣職場健康促進。
物理治療 + 刮痧:創辦筋鑑康刮痧,其又可分為內臟刮痧.肌理性刮痧及運動刮痧,運動刮痧為2016年隨台灣奧運培訓隊時所研發的手法,有效調整選手身體狀況至最佳狀態。
***更多資訊可參考黃卉君物理治療師的部落格***

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【注意事項】
1.持課程優惠券學員請務必攜帶課程兌換券;
2.請學員自備輕便衣物,便於課程現場實作!
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【 課程地點 】
台北市大同區昌吉街55號2樓207教室(蘭州市場2樓 路跑協會隔壁)

1. 捷運民權西路1號出口,步行途經承德路三段和昌吉街約13分鐘即可到達。 
2. 捷運大橋頭站,步行途經重慶北路和昌吉街約8分鐘即可到達。
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【報名方式】
請透過官網線上報名,報名後三天內請盡快完成報名手續及付款,逾期將會取消報名資格,不另行通知,需重新報名。特殊狀況可事先告知!
【 延期、轉班、轉讓規定辦法 】
本課程因名額有限,為保障其他學員權益,恕不提供延期及轉班機制;
若報名後因故無法參加課程,請於課程前8日辦理退費;
本課程開放學員自行轉讓名額,已完成報名之學員可自行轉讓,確認完成後請通知本協會,以利後續作業流程;
報名時請確實勾選是否需要收據,若勾選「不需要」恕不補發。

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