線上課程片段

• 此課程適合那些人
• *膝蓋有問題希望舒緩的人
• *運動教練
• *運動愛好者
• *運動選手
• *運動相關科系學生
• 學員要求
• *對醫療保健喜好者，身體的保健建築在正確知識的學習上
• *運動愛好者：正確有效的復建程序，重返運動舞台
• *有運動習慣者，但不一定要有運動工具
• *對膝蓋保健有需求者，年齡層不限
• *十字韌帶受傷術前，透過自我肌力訓練降低手術機率
• *十字韌帶受傷術後，藉由運動治療來搭配術後復健
• 說明
• *從傷後復建到實際回賽場訓練
• *訓練膝蓋活動度增加到髖膝踝 > 整體動力鍊訓練
• *完全了解整體復健流程
• 此課程將帶您了解
• 1.從ACL手術之後第一天開始復健，順利重返賽場！
• 2.了解如何增加膝關節活動角度
• 3.膝關節運動需要記住的原則是什麼？才不會越做越糟。
• 4.為何直立是強壯的原則？！直立的意思又是什麼？

透過本課程所教授的膝關節活動度跟穩定度訓練，將會改善爆發力與速度。

課程當中教你如何解析肌肉、教你如何放鬆肌肉、教你如何強化肌肉了解成因，各種痠痛都能迎刃而解！ 

• 課程大綱
  
• 執行康復計畫：
• *手術後康復階段
• *第一階段：接著手術後階段訓練
• *第二階段：基礎康復訓練
• *第三階段：功能性康復訓練
• *第四階段：進階的康復訓練
• *第五階段：返回運動場的康復訓練

• 美國『Rebound Fitness & Rehabilitation』講師團隊介紹

• 完整課程表