課程與活動

我們提供多種課程與活動,使您更了解肌內效的使用方式。

運動專攻講座 I 如何提升表現同時降低傷害線上講座

2019/01/01
作者 student
155
運動專攻講座 I 如何提升表現同時降低傷害線上講座

對於身體的優劣,你/妳瞭解多少?
運動的受傷機率,真的沒辦法掌控嗎?
運動傷害前「補足身體的弱點,降低傷害的機率」
運動傷害後「需要有效完整的復健和訓練,讓身體初始化」
提升運動表現「需要明確的訓練方向與建議」

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【活動介紹】
近幾年,常聽到功能性動作檢測(Functional Movement Screen, FMS)的使用或訊息,但這麼深奧的詞彙,到底是什麼意思呢?
√  功能性動作檢測就像私人教練,能夠幫忙檢視身體狀況
利用動作測量評分,針對身體的弱點,進一步改善,能夠檢視自己的訓練成果,也能讓訓練更有目標。

√ 不只運動員需要,愛運動的你/妳也不可或缺
維持運動好習慣的不二法門,除了健康安全的運動外,提升運動能力,讓運動更有成就感,增加自信心也是非常重要的喔!

√ 正確的運動觀念,能夠動的更長久
『預防勝於治療』人人皆知,但真的做到了嗎?每項運動都需要建立骨骼肌肉的基礎,讓運動變得容易和安全,不讓運動變成累贅,只讓運動成為正能量的來源!

【確認自己的角色!】
《如果你是「各項運動愛好者」,自主訓練也需要輔佐大臣!》
利用一套完整的系統作為訓練建議,輔佐運動菜單發想,讓訓練更有效率和方向。運動不僅只是運動,在強身健體、追求目標的同時,也能降低傷害的發生,讓運動生涯更持久!

《如果你「曾飽受運動傷害的困擾 / 想減少傷害的發生機率」,來聽好建議吧!》
不論是大大小小的運動傷害,都需要完善的休息,有效的訓練復健。想利用運動訓練製成一套好盔甲,降低傷害發生,那有目標、有效率的訓練方式,能夠讓你事半功倍!

《如果你是「物理治療師/運動防護員」,多一套利器吧!》
幫助運動選手達到最佳狀態,讓運動愛好者維持運動好習慣,也讓願意利用運動改變生活品質的運動初學者,有目標的建立成就感!功能性動作檢測,到底是刷存在感的?還是真的是一套便民的工具呢?來聽聽Kid教練怎麼說吧!

《如果你是「教練/運動選手」,訓練好幫手在這!》
訓練時,需要更了解自己的身體狀況,像是動作控制的穩定性、身體的平衡能力等,都會影響到訓練成果和表現,而利用功能性動作檢測,能夠檢測出身體較弱的位置,以此為訓練方向,提升運動能力,讓訓練變得更有效率,保持較佳的身體狀況。

【你將在本課程中學習到】講座大綱圖

課程分為三大部分:
第一部分【為什麼大家都需要功能性評估?什麼原因!】
使用系統工具檢測,利用有效率、有目標的訓練補足身體弱點,能提高生活品質,更能增加運動成就感,讓運動不是只有三天的事!
第二部分【功能評估不無聊,五角關係很有戲】
身體就像複雜的機械,一個動作需要由多種元素組成,傷害的成因牽涉多角關係,就讓KID講師由深入簡講給你聽。
第三部分【建構檢測基礎,讓自主訓練變得更上手】
利用檢測評估檢視自己的身體弱點,有目標的改善,開設運動菜單變得更上手,讓運動成就有感提升最大化!

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講座結束,您將會意猶未盡的3件事
1. 功能性動作檢測大解謎,不再一知半解!
2. 1.5小時秒懂「大家都需要檢測」的原因和方法
3. 獲得方法和建議,改變現況/降低傷害發生不是夢

講師介紹:Kid 奇德教練
KID介紹

課程架構速看!
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線上講座
無法抵達現場聽聽Kid教練現身說法嗎?
沒關係!我們將會製作與講座內容一致的線上影片,不承受時間壓力,不因為區域限制,也獲得降低傷害、提升表現的好建議!
一同參與我們的話題吧!

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☎  : (02)2696-1189
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開課建議

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摧毀運動員的一切努力往往是不當的運動醫療照護!/運動傷害防護核心關鍵 

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