征服世界六大馬拉松 必讀的跑前攻略
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台灣人瘋路跑活動堪稱世界之最，不僅密度是全球最高，連跑者的狂熱程度也堪稱世界之最，甚至還有跑友成立了百馬俱樂部，而根據台灣百回馬拉松協會最新統計，台灣擁有百馬紀錄的勇腳，已達800人以上。也因為愛上馬拉松，有些跑者已不滿足只在台灣跑，開始向國外拓展，挑戰最具指標性的世界六大馬拉松。
小心低鈉血症上身 跑者一定要清楚的補水原則
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每個人都知道，運動時要適當補充水分否則會脫水，但如果水分補充過多，就會產生運動型低鈉血症，會造成頭暈、頭痛、乏力、煩躁不安、肌肉無力、抽筋、噁心和嘔吐、走路不穩等症狀。
【影片】NBA防護團隊密技公開 獨家十字韌帶傷後復健菜單任你學
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美國Rebound Fitness團隊，曾協助NBA球星、奧運選手再度重返運動場，對於十字韌帶的治療及復健...
為了長久跑下去 一定要知道的重訓三好處
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馬拉松是一項極需耐力的迷人運動，許多跑者一踏進這項運動，便如著魔般開始一場又一場的賽事，甚至以百馬為目標，也因此有百馬俱樂部的誕生，其創辦人黃政德亦是第一位百馬跑者。
【跑馬小學堂】科學訓練法 PART. 2
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我們之前和大家分享初學者的跑馬秘訣，對於已經是邁向跑者之路的朋友，可能會想要再深度一點的了解，我們聽到了!所以這系列的文章將帶大家來認識如何用「科學」的方法，讓跑步更SMART!
跑者臀肌不夠力 三大傷害最愛找上門
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臀大肌位於屁股，幾乎整片屁股都由臀大肌覆蓋，他的動作功能以及產生力量的表現對於人體都是非常出色的，主要負責髖關節的伸直、外轉還有一點點外展。但在慢跑時，腿後肌和腓腸肌會比臀肌來的更方便使用，因此很多跑者往往忽略了如何有效率的運用屁股發力，也從來沒有想過要鍛鍊臀部肌肉。所以今天就要和各位讀者介紹臀肌不夠力最容易找上門的傷害有哪些?
解決抽筋 牢記伸放按三動作
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抽筋是所有運動員的噩夢，只要一瞬間它就會讓你從勝利掉到失敗，就像我國知名田徑選手飛躍的羚羊紀政，在曼谷亞運女子400米跨欄決賽時，在距離終點70公尺處，大腿嚴重抽筋，痛失...
跑馬秘訣2.0 Part 1.速度訓練
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過去幾週我們為剛開始進入跑步的朋友們，準備了一系列入門版的跑馬秘訣大公開文章，收到許多朋友的回饋，接下來我們會提供進階的訓練方式給大家哦，千萬別錯過，點擊【閱讀更多】查看跑馬速度訓練的秘訣哦~