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跑步幾乎是人人都愛的運動，因為它CP質高，不僅容易入門，也能有效燃燒脂肪。因此台灣的跑者越來越多，比賽的場次也一年比一年多，但是受傷的人數卻也一年比一年多！
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初馬就像初戀一樣，每個都希望自己的初馬能有美好回憶，但其實一場馬拉松突如其來的意外很多，沒經驗的初馬新手要如何應付呢?讓小編來跟你細數一下十個新手必須要了解的！
你有沒有過避震器失效時，車子在不平路面晃蕩彈跳的經驗?那種感覺是不是很不舒服！人體也有一個避震器就是足弓，足弓扮演著非常重要的吸震功能哦，可以預防很多運動傷害的發生！
有許多剛加入跑步運動的朋友，對「跑步」這件事既嚮往又迷惘，原本以為跑步就是件簡單的事，有腳就可以跑了，一跑下去才發現裝備、訓練、身體素質..等等，原來跑步這麼多學問！
你有沒有運動過後鐵腿的狀況？或是長時間站立小腿感覺很重？......
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