運動人生


分類: 運動人生
建立時間: 2020-08-19 08:30:22
最後更新: 2021-07-14 07:17:58

紓壓放鬆大補帖
分類: 運動人生
建立時間: 2018-02-11 08:27:00
最後更新: 2021-07-15 01:54:51

讓選手都能放心運動 紀政大力推廣運動防護觀念

一開場紀政便表示,運動員受傷後要超越巔峰是不可能的事,她強調,運動傷害是中斷選手生涯的噩夢...

分類: 運動人生
建立時間: 2017-03-28 07:54:06
最後更新: 2021-07-14 08:22:24

運動後肌肉痛、腿抽筋、腹絞痛 四項身體的警訊告訴你

 近年來,運動的好處越來越被推廣,無論是健身或是減重,男女老少都能在各種類型的運動中,享受到運動的好處。然而,大部分...

分類: 運動人生
建立時間: 2017-03-28 07:03:56
最後更新: 2021-07-23 02:20:54

練好四大黃金招式  打跑脊椎側彎

 以下分享幾個簡單瑜珈動作,平常可以練習,來幫助增加伸展、核心肌群的力量與背部肌力,藉此改善脊椎側彎的問題...

分類: 運動人生
建立時間: 2017-03-27 12:02:18
最後更新: 2021-07-23 02:20:29

學會五大臀部伸展動作讓速度更進一步

                美國研究學者指出:「大部分的跑者跑步沒有延伸到臀部。」意思是,每一次跨步的時候,你的腿可能因肌肉伸展不足或跑姿不正確,導致向後擺動的幅度不夠大,因而喪失部份推進......