運動對很多人來說只是維持健康、保持體態的生活習慣，但對出過兩本書、在六大平台連載專欄的筋肉媽媽而言，運動之於她有更多不同的意義，因為面臨人生的健康、婚姻、憂鬱危機，她都成功靠著運動打贏這一場場的逆轉勝戰鬥。

   馬拉松是一項極需耐力的迷人運動，許多跑者一踏進這項運動，便如著魔般開始一場又一場的賽事，甚至以百馬為目標，也因此有百馬俱樂部的誕生，其創辦人黃政德亦是第一位百馬跑者。

抽筋是所有運動員的噩夢，只要一瞬間它就會讓你從勝利掉到失敗，就像我國知名田徑選手飛躍的羚羊紀政，在曼谷亞運女子400米跨欄決賽時，在距離終點70公尺處，大腿嚴重抽筋，痛失...

每個人都知道，運動時要適當補充水分否則會脫水，但如果水分補充過多，就會產生運動型低鈉血症，會造成頭暈、頭痛、乏力、煩躁不安、肌肉無力、抽筋、噁心和嘔吐、走路不穩等症狀。

我們之前和大家分享初學者的跑馬秘訣，對於已經是邁向跑者之路的朋友，可能會想要再深度一點的了解，我們聽到了!所以這系列的文章將帶大家來認識如何用「科學」的方法，讓跑步更SMART!

過去幾週我們為剛開始進入跑步的朋友們，準備了一系列入門版的跑馬秘訣大公開文章，收到許多朋友的回饋，接下來我們會提供進階的訓練方式給大家哦，千萬別錯過，點擊【閱讀更多】查看跑馬速度訓練的秘訣哦~

「肝醣超補法」是什麼？如何執行呢？

在路跑賽事的前2週飲食與作息是最需要注意的！其中又以飲食最首要，而最需要擔心的是比賽當天的身體狀況，尤其是異地比賽，通常都需早起準備運動，如果身體沒有調整到最佳狀態...

準備好練跑了嗎？大家第一個想到的是找雙好鞋吧！但是要挑什麼樣的跑鞋適合自已?首先要知道跑步的鞋子，關係到足部的型態、踝關節的影響、一直延伸到膝關節髖關節跟軀幹...