名家專欄


分類: 名家專欄
建立時間: 2018-07-24 09:16:00
最後更新: 2021-07-23 03:40:20

健身祕技:

開始接觸重訓後,由於右手力量強,習慣"手"出力,右邊的胸背反而無法得到好的訓練效果.....

分類: 名家專欄
建立時間: 2018-05-22 09:16:00
最後更新: 2021-07-23 03:29:31

郭老師的跑步教室》夏天最適合的跑步方式:山林越野跑

臺灣夏天暑熱,以熱中暑危險係數,來計算,6月份有一半以上的日子是大於熱中暑危險係數40....

分類: 名家專欄
建立時間: 2018-05-22 09:15:00
最後更新: 2021-07-23 03:26:19

郭老師的跑步教室》跑跑走走,讓你跑得更長

跑步絕不可以停下來走,一定要堅持跑到底,是許多人從小被灌輸的長跑觀念,是時候修正....

分類: 名家專欄
建立時間: 2018-05-22 09:15:00
最後更新: 2021-07-15 01:56:13

郭老師的跑步教室》肌內效貼布是真有效還是噱頭?

專業運動選手,尤其是田徑選手和籃球球員在出賽時會在身上肌肉貼上藍色的貼布....

分類: 名家專欄
建立時間: 2018-05-16 09:15:00
最後更新: 2021-07-15 01:14:41

郭老師的跑步教室》運動後的按摩

激烈運動後肌肉因過度使用而感到疲勞、酸痛,體力與元氣均下降,此時能來一場舒適的按摩,是....