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知識文章


解析頭痛原因了解頸因性頭痛七特徵
解析頭痛原因了解頸因性頭痛七特徵
2017/03/16

 你有頭痛的困擾嗎?你知道頭痛可能是因為頸椎問題所引起的嗎?近年來,愈來愈多的研究發現,頭痛不一定是頭部出問題,其實許多長期無法...

搞懂6大正確姿勢養好脊椎告別腰酸背痛
搞懂6大正確姿勢養好脊椎告別腰酸背痛
2017/03/16

脊椎除了連接身體四肢的骨骼,和肌肉共同支撐起整個身體,並輔助身體...

開啟運動傷害恢復的加速器你不能不知的五大按摩效果
開啟運動傷害恢復的加速器你不能不知的五大按摩效果
2017/03/08

 中醫學認為構成人體的各個肌肉骨骼,在結構上是互相連結且不可分割的。透過按摩手法的各種動作所產生的力量,作用於人體特定部位及...

逆轉青春不必靠SK2 全民抗老靠運動
逆轉青春不必靠SK2 全民抗老靠運動
2017/03/08

 健康的生活型態包括:規律的運動、維持社交網絡以及保持正向的心態,同時也是長壽的秘訣。規律運動能夠對廣泛的生理系統造成有利的影響,能減少慢性...

日本超夯倒行運動七大優點減少身體五種疼痛
日本超夯倒行運動七大優點減少身體五種疼痛
2017/03/03

  看過在運動場上倒著走的人嗎?別覺得太奇怪,其實早在70年代,歐美就很流行這樣的倒行運動,因為人體是一個動態的全面平衡......

四大啞鈴訓練強壯你的三角肌
四大啞鈴訓練強壯你的三角肌
2017/03/03

 肩部和上臂的大多數運動都離不開三角肌。一般來說,手部肩膀推、舉等動作都需要三角肌發力;三角肌強壯的話,對很多屬於力量......

讓瘦身更有效率你必須知道的黃金運動時間
讓瘦身更有效率你必須知道的黃金運動時間
2017/03/03

 妳/你有運動習慣嗎?通常在什麼時候運動呢?目前運動健身/瘦身已成為時代的潮流,從天還沒亮的運動場上、游泳池、健身房,到黃昏......

挑戰人生百岳你必須注意的五大事項
挑戰人生百岳你必須注意的五大事項
2017/03/02

 登山其實是一種強度較高的休閒運動,但\若沒有強健的體魄與體力,很可能會在登山過程出現狀況。喜歡登山或......

每天30組登山者訓練打造無贅肉的好身材
每天30組登山者訓練打造無贅肉的好身材
2017/03/02

 身材走樣了怎麼辦?其實有許多健身動作平時在家就可以訓練,像是棒式鍛鍊核心肌群,深蹲腿部及臀部肌肉等等,另一個也很......