知識文章


分類: 運動訓練
建立時間: 2018-05-30 06:15:00
最後更新: 2025-12-05 03:03:58

風靡歐美抗力球 訓練伸展矯正一球搞定

抗力球源自瑞士,一開始作為復健矯正使用,許多復健科醫師、物理治療師,都使用來治療....

分類: 名家專欄
建立時間: 2018-05-22 09:16:00
最後更新: 2021-07-23 03:29:31

郭老師的跑步教室》夏天最適合的跑步方式:山林越野跑

臺灣夏天暑熱,以熱中暑危險係數,來計算,6月份有一半以上的日子是大於熱中暑危險係數40....

分類: 名家專欄
建立時間: 2018-05-22 09:15:00
最後更新: 2021-07-23 03:26:19

郭老師的跑步教室》跑跑走走,讓你跑得更長

跑步絕不可以停下來走,一定要堅持跑到底,是許多人從小被灌輸的長跑觀念,是時候修正....

分類: 名家專欄
建立時間: 2018-05-22 09:15:00
最後更新: 2021-07-15 01:56:13

郭老師的跑步教室》肌內效貼布是真有效還是噱頭?

專業運動選手,尤其是田徑選手和籃球球員在出賽時會在身上肌肉貼上藍色的貼布....

分類: 生活保健
建立時間: 2018-05-22 00:04:00
最後更新: 2025-12-05 03:00:17

不讓跑者膝纏身 放鬆五招必須學

跑者膝就是所謂的髂脛束摩擦症候群,常見於重複彎曲膝蓋的運動,例如跑者或單車手....