知識文章


分類: 名家專欄
建立時間: 2018-07-24 09:16:00
最後更新: 2021-07-23 03:39:48

受傷了還能運動嗎?

受傷了=不能運動,這是普羅大眾經常有的觀念,往往傷痛好了,人也懶了不運動.....

分類: 名家專欄
建立時間: 2018-07-24 09:16:00
最後更新: 2021-07-23 03:40:20

健身祕技:

開始接觸重訓後,由於右手力量強,習慣"手"出力,右邊的胸背反而無法得到好的訓練效果.....

分類: 健身貼紮
建立時間: 2018-07-23 00:04:00
最後更新: 2021-07-15 02:00:08

【健身貼紮】健身不慎導致三頭肌不適 1招貼紮馬上舒緩

對很多重訓動作來說,肱三頭肌很重要。它主要作用是讓手臂打直伸展....

分類: 健身貼紮
建立時間: 2018-07-22 00:04:00
最後更新: 2025-10-14 07:15:31

【健身貼紮】肱二頭肌太操了嗎? 5步驟貼紮舒緩手臂不適

肱二頭肌傷害之所以在生活中常見,主要是因為過度使用(重複性動作過多)而造成....

分類: 健身貼紮
建立時間: 2018-07-21 00:04:00
最後更新: 2021-07-15 01:58:57

【健身貼紮】肩關節不穩定怎麼辦? 1招肌內效貼紮搞定

對熱愛健身的人來說,肩關節穩不穩定是一個很重要的問題,因為肩部肌肉對很多健身....