知識文章


分類: 名家專欄
建立時間: 2018-05-22 09:15:00
最後更新: 2021-07-23 03:26:19

郭老師的跑步教室》跑跑走走,讓你跑得更長

跑步絕不可以停下來走,一定要堅持跑到底,是許多人從小被灌輸的長跑觀念,是時候修正....

分類: 名家專欄
建立時間: 2018-05-22 09:15:00
最後更新: 2021-07-15 01:56:13

郭老師的跑步教室》肌內效貼布是真有效還是噱頭?

專業運動選手,尤其是田徑選手和籃球球員在出賽時會在身上肌肉貼上藍色的貼布....

分類: 生活保健
建立時間: 2018-05-22 00:04:00
最後更新: 2025-12-05 03:00:17

不讓跑者膝纏身 放鬆五招必須學

跑者膝就是所謂的髂脛束摩擦症候群,常見於重複彎曲膝蓋的運動,例如跑者或單車手....

分類: 生活保健
建立時間: 2018-05-17 00:04:00
最後更新: 2025-12-05 03:01:18

動一動治療五十肩 五大訓練恢復軟Q肩膀

五十肩是幾乎是最常發生的肩膀痛症,許多家裡老一輩的人會抱怨手抬不起來或是肩膀疼痛....

分類: 名家專欄
建立時間: 2018-05-16 09:15:00
最後更新: 2021-07-15 01:14:41

郭老師的跑步教室》運動後的按摩

激烈運動後肌肉因過度使用而感到疲勞、酸痛,體力與元氣均下降,此時能來一場舒適的按摩,是....