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知識文章

仰臥起坐你做對了嗎? 三個問題一次詳答

分類: 運動訓練
建立時間: 2018-02-04 08:24:00
最後更新: 2025-12-02 04:21:38
仰臥起坐你做對了嗎? 三個問題一次詳答

仰臥起坐是許多人會用來鍛鍊身體的運動，主要作用是增強腹部肌肉（特別是腹直肌，rectus abdominus）的力量...

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熟悉皮拉提斯六大原則 掌握時下最流行的健身法

分類: 運動訓練
建立時間: 2018-02-04 07:15:00
最後更新: 2025-12-02 03:32:37
熟悉皮拉提斯六大原則 掌握時下最流行的健身法

皮拉提斯的應用就是核心穩定運動的訓練，融和了瑜珈、舞蹈、武術及一些動物動作之模仿，並強調呼吸、專注、核心...

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【影片】NBA防護團隊教你用Slosh pipe 必學美國最夯高階核心訓練

分類: 運動傷害
建立時間: 2018-02-01 06:04:00
最後更新: 2021-07-23 02:58:08
【影片】NBA防護團隊教你用Slosh pipe 必學美國最夯高階核心訓練

訓練核心的方法有很多種，身為一名教練，懂得越多就越受學員歡迎，所以教練們都必須精益求精...

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變身健身玩家 必讀攻略

分類: 運動訓練
建立時間: 2018-01-25 03:00:00
最後更新: 2025-12-02 02:25:55
變身健身玩家 必讀攻略

本區幫大家各式各樣的健身文章唷，健身是一門大學問除了身體力行也要好好補充知識喔！

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【影片】NBA防護團隊密技公開 獨家十字韌帶傷後復健菜單任你學

分類: 運動傷害
建立時間: 2018-01-08 06:04:00
最後更新: 2025-11-28 02:41:52
【影片】NBA防護團隊密技公開 獨家十字韌帶傷後復健菜單任你學

美國Rebound Fitness團隊，曾協助NBA球星、奧運選手再度重返運動場，對於十字韌帶的治療及復健...

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