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知識文章

沒有速成的六塊肌 醒醒吧腹肌養成只能靠這三招

分類: 運動訓練
建立時間: 2017-08-04 07:15:00
最後更新: 2025-11-26 03:27:21
沒有速成的六塊肌 醒醒吧腹肌養成只能靠這三招

 

肌肉電刺激(EMS)，是一種療法，訓練的效果極其有限，而且過度使用，會造成肌肉...

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【觀念】運動會不會造成膝蓋退化？

分類: 名家專欄
建立時間: 2017-08-01 06:15:00
最後更新: 2021-07-23 02:27:33
【觀念】運動會不會造成膝蓋退化？

重訓或其他運動會傷膝蓋嗎？要怎麼做才不會提早到復健科報到？本篇將有詳盡介紹。

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不再跌倒 3招訓練讓年長者站穩站好避免意外

分類: 生活保健
建立時間: 2017-07-10 07:15:00
最後更新: 2025-11-25 03:14:29
不再跌倒 3招訓練讓年長者站穩站好避免意外

年長者由於肌力退化，容易在行走時跌倒，根據衛生福利部國民健康署資料顯示，65歲以上的老人....

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懸吊VS皮拉提斯 要練核心先找出你適合哪種訓練

分類: 運動訓練
建立時間: 2017-06-12 07:15:00
最後更新: 2025-11-25 02:53:16
懸吊VS皮拉提斯 要練核心先找出你適合哪種訓練

訓練核心的運動有皮拉提斯、懸吊系統(TRX、Redcord)、徒手……，核心訓練和一般重量訓練不同的是...

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運動後肌肉痛、腿抽筋、腹絞痛 四項身體的警訊告訴你

分類: 運動人生
建立時間: 2017-03-28 07:54:06
最後更新: 2025-11-25 02:19:26
運動後肌肉痛、腿抽筋、腹絞痛 四項身體的警訊告訴你

　近年來，運動的好處越來越被推廣，無論是健身或是減重，男女老少都能在各種類型的運動中，享受到運動的好處。然而，大部分...

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