知識文章


分類: 運動訓練
建立時間: 2018-04-23 09:15:00
最後更新: 2025-12-03 08:46:23

抗力球三招核心強化 溫和訓練不受傷

抗力球因為球狀特性,一路從復健界夯到健身界,很多健身達人喜歡利用抗力球來進行核心訓練....

分類: 生活保健
建立時間: 2018-04-18 09:15:00
最後更新: 2025-12-03 08:49:55

為什麼運動按摩這麼夯 五大神效果你一定要知道

基本上,運動按摩是根據運動類型來判斷影響到的肌肉群,再運用按摩技巧舒緩....

分類: 生活保健
建立時間: 2018-04-17 09:15:00
最後更新: 2025-12-03 08:51:58

賽前賽中賽後都必備 詳解!運動員為什麼需要運動按摩

基本上,運動按摩是根據運動類型來判斷影響到的肌肉群,再運用按摩技巧舒緩....

分類: 生活保健
建立時間: 2018-04-10 08:27:00
最後更新: 2021-07-22 06:20:25

輕鬆5招 解決上班族久坐痠痛職業病

 上班族因為長期使用電腦、久坐,導致常常會出現滑鼠手、圓肩、烏龜頸,導致腰酸....

分類: 名家專欄
建立時間: 2018-03-31 01:15:00
最後更新: 2021-09-08 03:58:39

運動表現訓練關鍵-核心肌群

當核心強的時候,發展其他上述能力時將能事半功倍,反之則容易心有餘而力不足...