知識文章


分類: 名家專欄
建立時間: 2018-05-01 09:15:00
最後更新: 2021-07-22 06:22:16

郭老師的跑步教室》超馬賽中讓你「跑好跑滿」的實用伸展操

要在超馬賽中跑好跑滿,不是件容易的事,因為身體直立和跑步的時間很長,即使速度....

分類: 運動訓練
建立時間: 2018-04-26 09:15:00
最後更新: 2025-12-05 03:04:17

痠痛剋星抗力球 三招伸展全身恢復軟Q肌肉

抗力球起源於瑞士,最初被發明用於脊椎治療上,尤其針對腰部、下背部等有傷害的人。所以利用它來做伸展....

分類: 運動訓練
建立時間: 2018-04-23 09:15:00
最後更新: 2025-12-03 08:46:23

抗力球三招核心強化 溫和訓練不受傷

抗力球因為球狀特性,一路從復健界夯到健身界,很多健身達人喜歡利用抗力球來進行核心訓練....

分類: 生活保健
建立時間: 2018-04-18 09:15:00
最後更新: 2025-12-03 08:49:55

為什麼運動按摩這麼夯 五大神效果你一定要知道

基本上,運動按摩是根據運動類型來判斷影響到的肌肉群,再運用按摩技巧舒緩....

分類: 生活保健
建立時間: 2018-04-17 09:15:00
最後更新: 2025-12-03 08:51:58

賽前賽中賽後都必備 詳解!運動員為什麼需要運動按摩

基本上,運動按摩是根據運動類型來判斷影響到的肌肉群,再運用按摩技巧舒緩....