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運動訓練

七招訓練核心肌群 打造你的運動基礎

分類: 運動訓練
建立時間: 2019-05-13 04:00:00
最後更新: 2021-07-23 04:04:22
七招訓練核心肌群 打造你的運動基礎

那核心肌群是什麼？簡單來說核心肌群的功能就是穩定身體，是身體的......

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迎戰2020台北馬拉松—【馬拉松跑者系列精選懶人包】

分類: 運動訓練
建立時間: 2018-10-19 07:55:28
最後更新: 2021-07-23 03:54:09
迎戰2020台北馬拉松—【馬拉松跑者系列精選懶人包】

 本區收錄跑者的運動傷害防護、肌力訓練等等相關文章，不管你是新手、老手都能在這找到自己需要的知識...

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想要站上美國大聯盟? 必學棒球動力鍊訓練及貼紮防護搞定運動傷害

分類: 運動訓練
建立時間: 2018-09-28 06:15:00
最後更新: 2021-07-15 01:35:21
想要站上美國大聯盟? 必學棒球動力鍊訓練及貼紮防護搞定運動傷害

棒球是一項應用動力鍊的運動，身體由下而上進行能量的傳遞，投手投球時，將力量傳至核心肌群，再由核心...

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彈力帶就是你的口袋健身房 四大使用特點+兩招下肢訓練讓你快速上手

分類: 運動訓練
建立時間: 2018-09-26 02:15:00
最後更新: 2025-12-05 02:30:10
彈力帶就是你的口袋健身房 四大使用特點+兩招下肢訓練讓你快速上手

在深蹲運動中，有個致命的錯誤是大部分初學者過不去的坎，這個錯誤稱為“屁股眨眼 Butt wink”...

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彈力帶三招練手臂 粗壯、結實線條都能搞定

分類: 運動訓練
建立時間: 2018-09-11 02:15:00
最後更新: 2021-07-23 03:49:55
彈力帶三招練手臂 粗壯、結實線條都能搞定

三頭肌算是上臂面積最廣的一塊肌肉。想大幅增加手臂圍，鍛鍊三頭肌絕對是首選，可以試著...

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